日本人跳廣場舞 廣場舞對健康的好處
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幾年前在中國大地興起一種新的鍛鍊身體的方法,就是廣場舞。人們成羣結隊找到一個市區內比較寬敞的場地,放上一段優美的音樂,大家跟隨音樂跳舞,一般情況下都有一個會跳舞的老師帶着跳,這些舞蹈難度都不是很大,非常容易學會,舞蹈可以是歡快的,也可以是柔美的,人們通過跳舞可以加強鍛鍊,因爲舞蹈需要運動身體的各個器官,讓身體更好。而且跳廣場舞不是一種自娛自樂的活動,這是一種對身心健康都有幫助的,可以加強人與人之間良好的溝通,建立更和諧的社會關係。所以,跳廣場舞在中國風靡大地。
而今,在日本居然也興起跳廣場舞,或許是那爲同胞將這種中國式的廣場舞帶到了日本,日本人民也意識到跳廣場舞的好處,纔開始效仿中國人跳廣場舞。相信以後還會有更多的國家也開始喜歡跳廣場舞。
那跳廣場舞究竟有哪些好處?這麼多的大媽大爺熱衷於廣場舞一定有它存在的價值,接下來我們一起來探討一下。
1、心情愉悅。廣場舞都是邊聽音樂邊跳舞,音樂本身就可以讓人們心情愉悅,而且廣場舞選擇的音樂大都是流行的被衆人喜歡的,所以,聽着喜歡的音樂,心情自然就舒暢,而愉快的心情是健康的重要因素,心情好了,疾病就少了。
2、運動量適當。雖然跑步、游泳、打球都是非常好的體育運動,但是對於老年人來說,這些運動過於激烈,不適合老年人,而廣場舞是一種慢熱性質的運動,是一個循序漸進的過程,人們可以陶醉在優美的音樂當中,配合自己的舞步,這樣不知不覺就在運動,這種運動比較緩和,適合老年人,因此,廣場舞的主要羣體是老年人。
3、保持好的身材。保持好身材絕對不是年輕人的專利,老年人更要保持好的身材,才能遠離更多的慢性病,跳廣場舞是一種全身的運動,腰部的動作也很多,這樣經常的運動可以減少腰部的贅肉,減少腹部的脂肪,看上去身材會更好,更能夠煥發出青春的活力。如果想減肥的老年朋友堅持跳廣場舞,一定有很不錯的效果。
4、有助於緩解壓力。跳廣場舞可以幫助人解壓,現在的都市人壓力都很大,有時候需要學會釋放壓力和解壓,跳廣場舞可以聽音樂,可以與人進行溝通和交流,這些都有助於幫助人們緩解壓力,因此,廣場舞雖然非常適合老年人,其實,年輕人也同樣可以參與到廣場舞中。因爲年輕人的壓力更大。
5、增強體質。經常跳廣場舞的人身體都比較健康,因爲常年的跳舞可以讓身體的素質更好,身體的抗疾病的能力更強。(實習編譯:李堃 審校:陳加勇)
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