跆拳道練習不僅健身而且強心
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觀賞競技,享受擊打藝術的美感,跆拳道比賽或實戰時,雙方腿法技術在對抗中高來底往,表現得淋漓盡致,不僅給人以美的享受,還能激發人的鬥志,鼓舞人奮發向上的精神,陶冶人的道德情操,跆拳道使人在欣賞的同時潛移默化地受到良好的意志品質教育。
跆拳道中的"禮儀"是跆拳道基本精神的具體體現。 跆拳道練雖然是以格鬥的形式進行,但是不管它怎樣激烈,由於雙方都有是以提高技藝和磨鍊品質爲目的,所以在雙方各自內心深處都必須持有向對方表示敬意和學習的心理。因此在練習或比賽前後都一定要向對方敬禮,即跆拳道是練習者精神和身體的綜合修煉,使練習者在艱基的磨鍊中培養出理想的人格和體魄,並能夠真正掌握防身自衛的本領,因而對練習者精神鍛鍊一環中就必須包括"禮儀"的教育和薰陶。
"禮儀"是跆拳道運動必不可少而且十分重要的組成部分。 禮節是跆拳道練習過程中必須具備和行爲規範。 練習跆拳道的人要持正確的練習的和認識態度,對跆拳道的歷史、內容、特點、作用及教育意義有全面的瞭解和認識。
練習時衣着端正,頭髮整潔,對教練、同伴時都要體現出恭敬、服從、謙虛、互助互學的心態。謙遜和正確的言語,謙讓和友好的態度,虛心和好學的作風也是跆拳道練習遵循的重要禮儀。
禮儀不只是形式上的表現,而是要發自內心地實施它,在長期練習和比賽的過程逐漸將禮節形式轉化爲心理動力。最常用的禮節表示方式是向教練、同伴敬禮。
敬禮動作的具體要求是:面向對方直體站立 ,向前屈15度,頭部前屈45度,此時兩手緊靠兩腿,兩腳跟併攏。訓練時,進入體育館後,以端正姿勢向國旗敬禮,然後按館長、教練和長輩的順序依次向他們敬禮。在體育館內始終在肅靜氣氛中行動;妥保管好自已的服裝及其它物品;運動過程中服裝鬆開時,停止運動,轉身向國旗、會旗和教練同伴整理,整理方向好後再轉回原來方向。
訓練之餘,無論是在學校或家中談話、用餐、打電話、介紹他人或訪問親友時,都要按一定的禮節進行,將禮儀意識帶到練習者生活、學習及工作的各個方面,鍛鍊人克已禮讓、寬厚待人和恭敬謙遜的道德品質。
強體防身,練就人健全的體魄,跆拳道運動緊張激烈,對抗性極強,可使人強壯筋骨,提高各關節的靈性及肌肉的伸展性和收縮能力,提高人的速度、反應、靈敏、力量和耐力素質,提高人體內臟器官的機能和人體神經系統的靈活性,增強人體的擊打和抗擊打能力。通過攻防練習,可以學習掌握實用技擊術和防身自衛的能力,爲保護自身安全和維護社會正義學習真正本領。
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