怎樣學跆拳道 牢記這三個要點
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學習跆拳道也是一種不錯的興趣,但是很多家長並不知道如何讓孩子接受更好、更正規的跆拳道教學?今日跟小編來認真的瞭解下,相信不管是教學上的問題還是一些注意事項,你都能有答案!
怎麼學跆拳道
對於跆拳道最主要的就是腿法的運用,練習時也要先練腿法,以腿法爲主:由於競賽的需要、規則的限制和跆拳道進攻方法的特點,使得跆拳道是已腿法攻擊爲主。據統計,在跆拳道技術當中,腿法約佔總技法的70%。腿擊無論在攻擊範圍、攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的攻擊,而拳法的招式,一般偏重於防守和格擋。
無論品勢還是競賽跆拳道,都要求在氣勢上給人以威嚴,多以發出洪亮並帶有有威懾力的聲音來顯示自己的威力。尤其是在競賽跆拳道比賽中,雙方運動員都是以規則允許的發聲來提高自己的鬥志,藉以再氣勢上壓倒對手,甚至在出擊時配合擊打效果使裁判得以認可,爭取現在心理上戰勝對手,所以跆拳道練習者要進行專門的發聲練習。
再次練習直來直往:在進行跆拳道比賽中,運動員使用的技術都是以剛制剛、以直接接處爲主,方法比較硬朗簡便。進攻時都採用直線的連續進攻,以快速連貫的腿法組合打擊對手;防守時的動作也是以直接的格擋爲主,講究以硬抗硬,以快制快。
學跆拳道的好處
強身健體
跆拳道的動作可增強人體肌肉、韌帶、肌腱的彈性及肌肉力量,也能增強細胞活性,延緩衰老。(這是最明顯的跆拳道好處之一)
啓智知禮
跆拳道訓練不僅是骨骼肌肉的收縮,而且是空間感知、類型識別、經驗等右腦功能的綜合發揮,給予大腦許多良好刺激,有利於形象思維和創造力的提高。通過師生間的互敬、活動時的敬禮儀式、學員之間的相互禮讓等,讓人理解“禮”的含義,知道怎樣做纔是“禮”的表現,時刻做到“以禮待人”。
鍛鍊意志
跆拳道的訓練過程是毅力、意志的鍛鍊過程。對於身體柔韌性、力量等不足的學員來說,素質訓練非常辛苦,也就意味着必須堅持不懈。
增強反應能力
在跆拳道的訓練過程中,特別是在競技訓練裏,人體的頭腦反應能力和身體反應能力都能夠得到大大的提升。從而個人在面臨突發情況及事件時,能夠保持頭腦清晰,不慌亂。
學習跆拳道的注意事項
跆拳道訓練有哪些注意呢?首先不要讓過小的孩子參加這項運動,一般的孩子最小在五歲左右參加訓練。有很多家長讓三歲左右的孩子到跆拳道館裏訓練,這不是不可以,您花了錢,哪個教練也不會把孩子推出來,可是效果呢?三歲左右的孩子穩定性差,身體協調性也不好,當然現在很多跆拳道館不是大人孩子一起練,而是開兒童班。
給自己的寶寶一定要找正規些的地方訓練,因爲跆拳道是運動項目,場地是有要求的。比如地板,因爲跆拳主要是練腿上功夫,常有跑跳的動作,一般地板上要有防護墊,或者專業地板,要是沒有這些肯定不行。
家長在爲孩子選擇跆拳道時,一定要先注重孩子的個人興趣和天賦條件,兒童學習跆拳道的目的不是要讓他們過多少級,要讓他們領悟跆拳道精神,記得強扭的瓜不甜。
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