職業女性餐前包心菜瘦身法
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職業女性餐前包心菜減肥法
普普通通的包心菜,平時常常只用來做伴碟,一不小心就會如雞肋般食之無肉棄之可惜,但原來它已靜靜成爲日本近年的減肥新貴,不少藝人都聲稱透過吃包心菜來成功瘦身。
而包心菜瘦身法的重點,不在於“每餐”吃多少包心菜,倒是在於“每餐前”吃多少包心菜,所以又被稱爲“餐前包心菜減肥法”。
具體的做法是:
在每餐正餐前預備大約六份之一個包心菜,撕開成片或切成細絲皆可。每一口包心菜,都必須仔細咀嚼最少三十下才嚥下,透過大量咀嚼可以刺激中樞神經,令進食正餐時更容易有飽肚感覺,間接減低食量。在正餐前吃包心菜,目的是利用纖維素來防止飯後的血糖上升,推走腸道老舊廢物;而且因爲包心菜質地較堅硬,咀嚼較費力,可以刺激中樞神經,減輕食慾。
方法是挺簡單的,不過天天吃包心菜也需要有很大的決心啊!
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