春季孕婦吃什麼補腎養血
本文已影響2.16W人
本文已影響2.16W人
春爲四時之首,萬象更新之始,也是保健養生的重要起點。尤其是孕媽媽們更要注重調養,合理膳食、堅持運動及規律的作息生活。今日介紹下春季孕婦應多吃黑色食物的益處:
春季孕婦多吃黑色食物補腎養血——黑米
黑米富含蛋白質、十七種氨基酸,其中賴氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的鐵含量是普通米的六倍,可以很好地補血,同時中醫還認爲黑米有開胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥爲佳,也可以蒸着吃。
春季孕婦多吃黑色食物補腎養血——紫菜
紫菜富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、B族維生素、粗纖維等成分,可降低膽固醇軟化血管,防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯,因爲蝦皮也是補鈣的佳品。
春季孕婦多吃黑色食物補腎養血——黑芝麻
黑芝麻富含鐵質、維生素E,能改善貧血、延緩細胞衰老,中醫認爲黑芝麻還有補腎養血、烏髮之功效。黑芝麻不易消化,腸胃弱的人可以選擇喝黑芝麻糊,或者是把黑芝麻研成粉做湯圓餡等。
除了飲食保健外,疾病防護也是孕媽媽的重中之重,隨着春季變暖,致病的細菌、病毒等隨之生長繁殖,因而流行性感冒、麻疹、流行性腦膜炎、猩紅、肺炎等傳染病最容易發生。孕媽媽應該增強免疫力;講究衛生,消除病蟲害以杜絕病源,要保持室內空氣新鮮,多開窗戶。
春季養生 適合孕婦的滋補粥
孕婦夏季喝什麼湯 鯉魚補血湯
春季補血養肝吃這四種乾果
補血的食物都有什麼呢:孕婦補血吃什麼
春季吃什麼食物可以補血
高齡孕婦貧血怎麼辦 吃什麼補血
春季吃枸杞補腎的養生食譜
秋季男性腎虛吃什麼補腎養生
春季孕婦飲食 孕婦春季養生湯
春季男人吃什麼能補腎 五種食物能補腎
秋季補腎吃什麼 養腎補腎三款藥粥
孕婦貧血食補吃什麼 3款營養食譜推薦
孕婦吃什麼補血 三種補血蔬菜推薦
孕婦秋季進補吃什麼好 孕婦秋季飲食指南
孕婦補血什麼時候補好
春季補鈣 春季補鈣吃什麼好
孕期補充營養 孕婦吃什麼好
懷孕晚期孕婦吃什麼補充營養
孕婦貧血吃什麼補血最快 七種食物滿足每天營養補血
春季適合孕婦的滋補養生粥
孕婦冬天吃什麼補營養
女性養生春季補血養血的食譜推薦
孕婦吃什麼補血快 推薦2款補血食譜
春季養腎補腎多吃黑色食物
孕婦春季吃什麼蔬菜好
孕婦貧血吃什麼好 這樣吃補血快
吃什麼補腎10食物幫助女人補腎養血
男性春季吃什麼補腎 男性春季補腎吃什麼
孕婦吃什麼最補營養
孕婦補鈣食譜 孕婦吃什麼補鈣
嚴寒冬季 孕婦溫補吃什麼好
女性春季吃什麼補腎 五種食物補腎效果好
冬季補氣養血吃什麼好?