防癌豆漿,您會做嗎?
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防癌豆漿推薦
一、玉米豆漿
用料黃豆60克,甜玉米粒30克,水適量。
做法:將泡好的黃豆、玉米粒一起放入豆漿機杯體中,加水至上下水位線間,接通電源,按“玉米汁”鍵,待豆漿製成即可。
TIPS:這道時尚的玉米豆漿,富含糖類、蛋白質、胡蘿蔔素、磷、鎂、鉀、鋅等,有降低膽固醇及預防高血壓、冠心病、細胞衰老及腦功能退化等效果,並有抗血管硬化的作用。
二、紅薯山藥豆漿
用料:黃豆30克,紅薯丁、山藥丁各15克,大米、小米各10克。
做法1、將黃豆預先泡好;大米、小米淘洗乾淨;
2、將紅薯丁、山藥丁、大米、小米與洗淨的黃豆一起放入豆漿機杯體中,加水至上下水位線間,接通電源,按“五穀豆漿”鍵,十幾分鍾後,聽到提示音,香濃的紅薯山藥豆漿就做好了。
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