家常菜小蔥拌豆腐的做法
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家常涼拌菜小蔥拌豆腐的做法:
1、內脂豆腐切成小塊。
2、小鍋裏煮開水,倒入豆腐氽湯1分鐘;撈起瀝乾水份備用。
3、蒜頭拍扁剁碎;熱平底鍋,倒入橄欖油,爆香蒜粒,關火。
4、瀝乾水份的豆腐倒入碗裏,再倒入橄欖油。
5、青蔥切成蔥花,撒在豆腐上;加鹽、雞粉拌勻即可。
小貼士:
豆腐含有豐富的蛋白質、鈣等營養成分。而蔥含有大量草酸,當豆腐與蔥相拌時,豆腐中的鈣與蔥裏的草酸結合形成白色沉澱物草酸鈣,使豆腐中的鈣質遭到破壞。草酸鈣是使人體難以吸收的物體,如果長期食用小蔥拌豆腐將會造成人體鈣質缺乏導致抽筋、軟骨症等現象,所以這個“小蔥拌豆腐”雖然美味,但不易多吃哦!
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