夏季如何採用食療法達到減肥效果
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炎炎夏日,是展現曼妙身材的最好時機。超短褲,迷你裙,吊帶,你心中的最愛,可是你卻因爲身材變形,“裹手裹腳”,只好豔羨別人。這時,減肥茶、減肥醫院、減肥食譜,減肥膠囊的廣告鋪天蓋地,你卻難以分辨真假,有無副作用。節食吧,並人身體損傷很大,更何況恢復正常飲食還可能反彈。
正所謂,“冰凍三尺,非一日之寒”,減肥也並非是一朝一夕之事,什麼快速減肥,40天見效,帶來的副作用可不小。別看減肥茶,在短期內真的能使人排除宿便,減小小肚子,這些可是不利於腸胃的正常蠕動,實際上你的腸壁可能已經烏黑了。聽來可怕吧,卻非是危言聳聽。
既然減肥廣告不可盡信,節食不是明智之舉,那麼運動總可以了吧。試問,有幾個能持之以恆達到減肥效果呢?!沒有吧。那我們就採用食療的方法,既不擔心藥物減肥帶來的副作用,又不用擔心節食帶來的減肥效果反彈,而且還能去掉體內的溼氣,使人體處在一個更佳的狀態,但是有一點需要是你的持之以恆哦。
一、瘦身湯
A、將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克,攪拌一下即可。潤澤肌膚,美白補溼行氣活血調經止痛,排水瘦身。 B、烏龍茶、幹海帶、薏苡仁適量。共研末,沸水沖泡飲用。有減肥之功效。
二、綠豆薏米粥:將15克大米,15克綠豆,15克薏米洗淨,加水熬粥。直接食用可充飢,清熱解渴,補肺、健脾胃、清熱、祛風溼、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙,煮成綠豆薏米粥,綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效,而綠豆則有解毒的作用,使體內毒素儘快排出。對於愛美的mm,薏仁粥除了有美白的功效,同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。
食用薏仁應該注意的事項
1、因爲薏仁會使身體冷虛,虛寒體制不適宜長期服用,所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
2、薏仁所含的醣類黏性較高,所以吃太多可能會妨礙消化唷!
3、薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用,但畢竟只是一種保健食品,不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者,還是要找醫生治療,千萬不可以自行食用薏仁來治療.
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