夏季吃什麼水果效果減肥
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水果減肥非常適合這個夏天,炎熱的天氣讓MM的食慾下降,這時吃上一些可以減肥水果,定能幫助你達到意料之外的減肥效果,如果你不知道夏季吃什麼可以減肥的話,那趕緊看看下面推薦的減肥水果吧。
西瓜
想在今年夏天秀一秀自己的超短裙和小熱褲的MM們要多吃西瓜哦。西瓜中的酸檸檬黃素,能使讓人變胖的鹽分大量排出,尤其對於容易水腫的小腿更有效果。此外,它的鉀含量也很多,可以起到修飾雙腿線條,塑造腿部肌肉的作用,雙管齊下,對瘦小腿有很好的功效哦。
草莓
草莓雖然不常出現在果蔬減肥的“先鋒隊伍”中,可減掉腰部“游泳圈”它最厲害了。草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質,它能自然平緩地除去腰部的多餘水分,慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪,幫助身體消脂排毒,助你輕鬆成爲小“腰”精。
李子
李子是屬於一種偏酸性的低熱量水果,食用李子能夠促進消化,對胃酸缺乏、肚腹飽脹、便祕者的人羣來說是最佳助手。因爲李子有消化排便的作用,可使人體內人毒氣排出體外,因此對減肥瘦身有很大的幫助。並且它富含膳食纖維和維生素C,是夏季減肥食品的最佳選擇喔!
葡萄柚
背部贅肉的增加大多是因爲體內血糖被吸收,進而轉變成脂肪,因此,想減掉它們就要從“糖”入手。這時,選擇葡萄柚是再合適不過的了。它不但熱量極低,而且富含的特殊“酶”能影響人體吸收糖分的方式,使其不再輕易地轉化成脂肪。常吃西柚,這個夏天留下你美麗的背影吧。
檸檬
檸檬裏面所含的檸檬酸能夠加快代謝和促進排毒的重要物質,是十分理想的排毒減肥水果。每100克只含24卡路里的檸檬不但可以幫助你迅速燃燒脂肪,輕鬆減少體內的脂肪堆積,它所含的維他命C含量也是十分豐富的,有助幫助加快腸胃的蠕動和美白肌膚,是減肥和美容的最佳食物。
獼猴桃
獼猴桃裏面含有非常豐富的纖維素和維生素,能夠加快新陳代謝,還可以增加飽腹感,讓你不會對美食充滿無限慾望。獼猴桃的維生素比橙子還要高很多,經常吃獼猴桃,能夠很好的提升自身的免疫力,避免感染疾病,是健康減肥的最佳選擇。另外,獼猴桃的維他命C十分豐富,能幫助你防止便祕、美化肌膚。所以獼猴桃可以減肥也是實至名歸的。
蘋果
蘋果可以減肥是總所周知的事了,蘋果所含的豐富果酸不但可以加快排毒作用,還能降低熱量攝入,是非常厲害的瘦身風雲水果。蘋果減肥在瘦身界也是非常受歡迎的,而吃蘋果減肥,其實是很科學和健康的。蘋果不但可以幫助你增加飽腹感,減少卡路里的攝入,它所含的鉀元素也有助消除水腫,是瘦臉、瘦腿的佳品。
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