怎麼搭配營養蔬果汁更營養
本文已影響2.62W人
本文已影響2.62W人
你知道嗎?蔬果汁巧搭配,既養生有有減肥的功效哦。現在小編就爲你推薦果汁混飲十五招。
西紅柿+芹菜+檸檬汁=減肥。
橙子+胡蘿蔔=美容除斑、降低膽固醇。注意:最好分開榨汁再合飲。
獼猴桃+蘋果+薄荷葉=調養肌膚、滋潤美白,減少皺紋產生。
木瓜+蜂蜜+橙汁=適合體力不足、消化不良、便祕、腸胃弱者引用。
芹菜+胡蘿蔔+蘋果=預防及穩定高血壓及血管硬化。注意:最好分開榨汁再合飲。
蓮藕+西瓜=防止舌咽乾燥、口渴、乾咳、皮膚乾燥、毛髮乾枯、大便祕結等症候。
芹菜+蜂蜜=清熱解毒,養肝滋陰,降血壓。
黃瓜+檸檬+橙子+胡蘿蔔+蜂蜜=美容,可使皮膚柔細光滑。注意:黃瓜、胡蘿蔔含豐富維生素c生化酵素,應該最後加入。
芹菜+西紅柿+蜂蜜=適合男性、慢性病患者、女性、工作疲勞者飲用。可預防血管硬化、除煩安神、幫助入眠;預防癌症,強精、健胃;可改善過敏體質。
胡蘿蔔+蘋果+蜂蜜=適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用。有增強抵抗力、改善皮膚粗糙;預防眼疾、癌症、慢性病;強壯骨骼、保護牙齒的作用。
芹菜+西瓜+蜂蜜=強心、利尿、消腫;消除疲勞,幫助消化;預防種脈硬化、高血壓。
西瓜+黃瓜+蜂蜜+檸檬=利尿解熱、淨血、調節身體機能,適合腎臟機能不佳、易水腫者飲用。注意:黃瓜最後放。
西柚+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適宜曬後皮膚保養。
獼猴桃+胡蘿蔔+蘋果+蜂蜜+檸檬=供給腦部及神經活力;預防貧血、眼疾、氣喘、糖尿病;淨化血液,美化肌膚;幫助毛髮發育。注意:胡蘿蔔最後放。
芹菜+萵苣+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適合女性、男性、精力不足、熬夜工作者飲用。預防雀斑、日曬、皮膚粗糙具良好美容效果;增強精力、安定神經、對失眠有效。
蔬果汁的5個伴侶
1.涼白開(或純淨水)。有些蔬菜水果很容易榨汁,但對於水分較少的胡蘿蔔、蘋果等,恐怕就要加水輔助榨汁了。而且,對於吸收能力較弱的兒童,太濃的蔬果汁也需加水稀釋飲用。
2.蜂蜜。有些蔬菜水果營養價值很高但不一定適口,比如芹菜、胡蘿蔔,這時候你可以加蜂蜜來調節口味,一則蜂蜜本身也是營養豐富的養顏佳品,二則它不會像糖那樣使人發胖。
3.冰塊。冰過的蔬果汁味道鮮美,口感更好。
4.檸檬汁。除了調節口味之外,檸檬汁的最大功用是不讓蔬果汁氧化變色。
5.薄荷葉。這個清爽精靈是蔬果汁的貼身伴侶,任何組合裏放進幾片薄荷葉,既添口感,又添美感。
最適合飲蔬果汁的3個時刻:
1.每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢,增加活力及穩定血壓並幫助排便。
2.兩餐之間或飯前半小時,也是飲用果汁的最佳時間。
3.蔬果汁豐富的果糖能迅速補充體力,而高達85%的水分更能解渴提神,所以運動後是蔬果汁的又一最佳飲用時間。
蔬果汁五不宜:
1.新鮮果汁不應加糖,否則會增加熱量。
2.不要加熱。加熱後的果汁不僅會使水果的香氣跑掉,更會使各類維生素遭受破壞。
3.不可與牛奶同飲。牛奶含有豐富的蛋白質,而蔬果汁多爲酸性,會使蛋白質在胃中凝結成塊,吸收不了,從而降低了牛奶和果汁的營養價值。
4.不宜用果汁送服藥物。否則果汁中的果酸容易導致各種藥物提前分解和溶化,不利於藥物在小腸內吸收,影響藥效。
5.潰瘍、急慢性胃腸炎患者以及腎功能欠佳的人不能喝果汁。
提醒:蔬果汁要隨榨隨飲,否則空氣中的氧會使其維生素c的含量迅速降低。另外,蔬果汁雖然營養好喝,但也要適可而止,每日飲用200毫升最爲適宜。
蔬菜和水果哪個更有營養
不同顏色蔬菜的營養是什麼 多色蔬菜搭配營養豐富
哪種蔬菜營養價值高 你知道嗎?這四種蔬果帶着皮吃更營養
豆腐有什麼營養價值 豆腐怎麼搭配營養
夏天怎麼喝果汁最營養
女人常喝5款營養果蔬汁 養顏又排毒
三種果蔬 帶皮吃更具營養!
孕期媽媽怎麼自制營養果汁
養生營養早餐要怎麼搭配
蔬果榨汁營養少 喝鮮榨果蔬汁必知5點常識
核桃這樣搭配營養價值更高
怎樣營養搭配蔬果汁
蔬果榨汁有營養嗎?燙熟食材能保存營養成分
果汁與水果哪個更營養更健康?
果蔬汁如何搭配好 果蔬汁搭配大全
哪些蔬菜適合做湯?合理搭配營養更全面
蜂蜜搭配7種蔬菜汁 養生功效更好
豆腐怎麼吃有營養?5款豆腐營養排行
營養好喝的果蔬汁 推薦六款做法
營養早餐要怎麼正確搭配
豬肉與6種蔬菜搭配營養翻倍
番茄搭配4種菜更具有營養
帶皮吃更營養的幾種果蔬
怎麼選用蔬菜更營養健康
豬肉與6種蔬菜搭配營養翻倍!
白蘿蔔和什麼搭配煲湯更營養
黃芪和什麼搭配效果好 怎麼吃才營養
豆腐如何搭配更營養
蔬果榨汁損失營養素嗎?榨汁也有竅門
番茄的7種搭配更營養
【十大營養蔬菜】十大最有營養的蔬菜:十大營養價值高的蔬菜
黃瓜怎麼吃最有營養 這樣搭配營養竟然翻倍!
水果榨汁營養流失更爲嚴重!