高血壓患者多吃香蕉有什麼好處呢
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日本科學家從香蕉發現一種能抑制升高血壓的物質——血管緊張素轉化酶抑制物質。因此經常食用香蕉對防治高血壓有益。香蕉,這種高血壓飲食雖好,每天只能吃2個,多了既不吸收又有點浪費。
香蕉(高血壓飲食)能爲人體提供降低血壓的鉀離子,而能升壓和損傷血管的鈉離子含量很低。尿鉀上升、血壓下降,特別是在原發性高血壓病中,鉀對血壓
的影響比鈉離子更大,限鈉增鉀,對防治原發性高血壓及腦溢血有明顯針對性。
高血壓的一級預防就是在尚未發生高血壓病的人當中,針對高血壓病的可能發病因素,採取預防措施,預防高血壓病的發生。如果您有很多高血壓病的易發因素,但目前沒有患高血壓病,那麼您就應進行高血壓病的一級預防。在我國,可以開展的一級預防措施有 以下幾方面:
(1)改善飲食結構,高血壓飲食其中包括:第一,要限鹽。降低食鹽的攝取量是非常必要的。食鹽量減少,血壓可降低而且容易控制;第二,藥增加鉀、鈣、優質蛋白的攝入。含量高的食物主要有綠色蔬菜如菠菜、油菜等,水果有香蕉、杏等,豆類有毛豆、蠶豆、豌豆等。含鈣都的食物有牛奶及豆類。優質蛋白含量高血壓的有動物蛋白質、豆類、雞蛋等。
(2)減肥。肥胖的主要原因是進食量多和缺乏運動。針對上述原因,防止肥胖因採取的措施組要有:控制食量,減少總熱量的攝入。增加體育鍛煉,尤其是缺乏體力勞動的人羣。
(3)戒菸、酒。煙、酒均是高血壓病的危險因素,都可使血壓升高。爲預防高血壓病最好不要吸菸飲酒,已有飲酒習慣者,每天飲酒不可超過50毫升白酒。如有高血壓病家族史或肥胖者冊應堅決戒菸、戒酒。
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