喝奶茶有哪些危害
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珍珠奶茶中的“奶”和真正的奶比起來,在營養上有什麼區別呢?它缺少鈣、B族維生素和維生素A、D,而且蛋白質含量很低。“牛奶中的有用養分,它基本都沒有。相反,它含有大量的糖、飽和脂肪和反式脂肪酸。反式脂肪酸會提高患心血管疾病的風險,對中老年人來說,更不利於糖代謝和脂代謝。”
下面,讓我們認識一下常喝奶茶有哪些危害。
常喝奶茶的危害
多喝奶茶對人體有很多壞處,奶茶是高糖、高油、高熱量,沒有營養價值可言,算一種垃圾食物。奶茶加的奶精,多由椰子油製成,喝多了容易發胖,脂肪容易堆積在肚子上,形成中廣體形。
珍珠奶茶中的香精和色素雖是按照國家食品添加劑標準添加的,但喝多了就有危害。尤其是幼兒。特別是對孩子智力發育和行爲健康。
椰子油中含大量飽和脂肪酸,會加速體內製造膽固醇,血脂肪也會急速上升,形成血管硬化,長期大量飲用,容易罹患高血壓、糖尿病等慢性病。曾有統計數字顯示,大量飲用奶茶超過三個月,血脂肪及膽固醇都會升高。奶茶只是油和糖的結合,因爲奶精並非牛奶製成品,奶茶中又有大量糖分,幾乎不含鈣還對身體有很大的傷害。奶茶最好不要天天喝,一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可.所以說奶茶不能多喝,
育齡男性甚喝奶茶
奶茶想必是很多人的最愛,可是你知道奶茶的危害嗎?尤其是對育齡男性。調查發現珍珠奶茶無營養可言多是糖精、甜蜜素等添加劑,男性朋友經常喝奶茶對於生育是有一定影響的。
一般珍珠奶茶主要成分是主味料,比如紅茶、香芋粉,另外還有植物奶精和藕粉做的珍珠,當然還有糖。奶茶中使用了大量的奶精,而奶精主要成分爲氫化植物油,是一種反式脂肪酸,會減少男性荷爾蒙的分泌,可抑制精子的活力,對精 子的活躍性產生負面影響。
眼下,各式奶茶店佔據街頭巷尾。但有保健專家稱,珍珠奶茶喝多了會殺精,育齡男性少喝爲宜。所以,想要生寶寶的男性,最好還是與奶茶保持距離爲妙。
孕婦能不能喝奶茶?
杯裝的珍珠奶茶口感細膩,兼有奶味和茶香,很多女性朋友都很喜歡喝。但是健康專家提醒廣大準媽媽,孕婦最好不喝或少喝奶茶。奶茶中的許多成分都會影響到孕婦和胎兒的健康。
孕婦在孕期最好不喝紅茶。由於紅茶中含有2%-5%的咖啡因,每500毫升濃紅茶中大約含咖啡因0。06毫克,咖啡因具有興奮作用,會刺激胎兒增加胎動,甚至危害胎兒的生長髮育。
另外,奶茶中含有大量的食物添加劑,對孕婦和胎兒的健康有很大威脅。如危害到人體的肝臟和神經系統的甜蜜素;對人體的肝、腎等器官有很大危害的色素、香精等;提高患心血管疾病的風險的反式脂肪酸;影響胎兒的生長髮育和神經系統健康的奶精等等。
因此,爲了自身和寶寶的健康,孕婦應該不喝或者少喝奶茶。
介紹幾種自制奶茶的方法
儘管我們都知道街上賣的奶茶很不健康,可是有的時候我們就是控制不了我們的嘴。當你嘴饞想要喝奶茶又不想把一些垃圾食品吃進肚子裏的時候,不妨自己動手做一做。
珍珠奶茶
材料:珍珠,紅茶兩小袋,純牛奶三袋
做法:
1. 鍋里加水,水開後放適量珍珠,看到珍珠顏色變深,全部飄浮上來時關火,撈起用涼水衝一下備用。
2.加適量的水澆開,放入兩小袋紅茶(我用的是立頓紅茶),三分鐘後撈起紅茶包。
3.三袋純牛奶倒入容器中,把紅茶水也倒入,再放入煮好的珍珠即可。
鴛鴦奶茶
材料:紅茶4包(約8g),全脂淡奶80ml,沸水420ml,白砂糖4茶匙(20g),速溶咖啡粉4茶匙(20g)
做法:
1.將紅茶包放入茶杯中,衝入170ml沸水,並反覆上下拉動茶包約20分鐘,令紅茶均勻融入水中,再取出茶包不用。
2.將全脂淡奶倒入沖泡好的紅茶中充分攪拌均勻製成奶茶。
3.把溶咖啡粉倒入另一個茶杯中,再衝入餘下的250ml沸水,並攪拌均勻。
4.最後將調勻的咖啡倒入奶茶中,再放入白砂糖混合均勻即可。
蜜爽綠豆奶茶
材料:綠茶包1個(或散裝綠茶5克) ,綠豆50克 ,牛奶100ml ,蜂蜜適量
做法:
1.綠豆洗淨後倒入鍋中,加冷水用大火加熱,水沸騰後繼續用大火煮兩分鐘,待湯色成碧綠色,將綠豆湯倒入放置了綠茶包的碗中(最好能有濾網過濾,以免綠豆尾隨),用手拎起茶包,反覆拉動,使湯中茶味更濃。
2.此時,在鍋中剩餘的綠豆中,加入清水,水量是綠豆的5倍左右,繼續用大火煮,水開後調成中小火,將綠豆煮爛出沙,冷卻後備用。
3.待步驟(1)中的綠豆湯自然冷卻後,倒入牛奶,調入蜂蜜攪勻後,倒入杯中,加入冷卻後的綠豆沙即可,夏天放入冰箱冷藏後口味更好。
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