準媽媽如何吃紅棗
本文已影響1.19W人
本文已影響1.19W人
孕前身爲女人都會多多少少吃些紅棗,特別是來大姨媽的時候,吃紅棗補血,有些人甚至是喜歡吃紅棗,紅棗就是零食,但是有些孕媽媽可能會擔心紅棗適不適合孕媽媽吃呢?孕媽媽吃紅棗有什麼好處呢?
一、孕媽媽吃紅棗的好處。
1.促進胎寶寶的大腦發育。紅棗中含有非常多的葉酸,還有微量元素鋅,這兩種成分都是非常有利於大腦發育的,特別是正在成長髮育的胎寶寶,補充足夠的鋅也葉酸有助於頭腦發育,智力發展。
2.增強免疫力。紅棗裏的除了有豐富的葉酸和鋅外,紅棗中的維生素和礦物質也是個好東西,可以很好的提高孕媽媽的抵抗力,而且還能間接的幫助寶寶補充抵抗力,以後寶寶的身體素質就會比較高。
3.補血安神的功效。紅棗大家都知道是具有補血的作用,這是一種常識了,其實紅棗還有安神鎮靜的功效,這是因爲紅棗可以促進孕媽媽身體對鐵質的吸收,微量元素鐵具有安神養血的作用,還有疏肝解鬱的功效,這對一些孕期精神不寧的孕媽媽還有晚上容易失眠的孕媽媽來說是很有作用效果的一款零食了,孕媽媽哺乳嘗試着吧紅棗放到湯或者粥裏一起煮,或者泡點紅棗茶喝,還能美容養顏呢。
4.改善腸胃功能。紅棗除了上述幾種作用外,還有一個就是補益脾胃,吃紅棗可以有效的改善腸胃功能,對於一些孕早期嘔吐沒胃口的孕媽媽來說,紅棗就是食用佳品,吃紅棗可以增強孕媽媽的食慾。
二、吃紅棗的注意事項。
1.吃紅棗的方式很多,可以煮着吃,生吃或者做甜湯吃,如果孕媽媽有意用紅棗來補身體的話,最好是水煮最好,這樣可以更好的吸收紅棗中的營養。
2.生吃紅棗時要注意把紅棗洗乾淨,不管是乾的紅棗還是生的紅棗,這樣纔不會因爲紅棗上的細菌吃壞肚子。
3.紅棗是比較容易變質的,特別是生的紅棗,所以要選擇正確的存儲方式,一次不要買太多,一次也不要吃太多,適量就好。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
孕期護膚 準媽媽孕期如何護膚
早孕反應大 準媽媽如何緩解
如何減輕分娩疼痛 準媽媽需掌握五方法
如何預防早產?準媽媽要做5件事
霧霾天氣 準媽媽如何保護自己
孕早期準媽媽如何科學飲食
張韶涵媽媽現狀如何?父母家醜如何收尾呢
孕晚期準媽媽如何改善睡眠
準媽媽如何正確的預防早產
孕期準媽媽該如何防治胎膜早破
準媽媽如何鍛鍊骨盆底肌肉
準媽媽難產的原因 如何治療
備孕準媽媽如何計算排卵期
準媽媽該如何預防諾如病毒感染
準媽媽可以吃什麼 準媽媽適合吃什麼
上班族帶飯族準媽媽 如何吃得健康又營養
孕期有痔瘡 準媽媽如何來應對
準媽媽要如何護理口腔健康
臨近產期準媽媽如何補鐵
準媽媽如何應對正常的尿頻
準媽媽孕婦能不能吃豌豆
準媽媽如何應對早孕8種不適
孕期準媽媽如何緩解精神壓力
準媽媽如何預防缺鐵性貧血
準媽媽該如何選擇吸奶器
“冬季病”來襲 準媽媽該如何預防
二胎孕育 如何勝任準媽媽和媽媽兩個角色
準媽媽如何應對產前恐懼症
準媽媽如何安穩舒適過炎夏
容易流產的準媽媽如何安胎
臨近產期準媽媽如何飲食
教準媽媽如何錄製胎心音
準媽媽如何給寶寶選擇奶粉