低脂飲食有益心臟健康
本文已影響2.33W人
本文已影響2.33W人
低脂飲食不僅有助於降低血壓,還能降低人體內一種能誘發心臟病的氨基酸含量,這是美國約翰斯·霍普金斯大學的研究人員近日公佈的研究結果。
這些研究人員在幾年前發現素食者患心臟病的比例較低,於是開始定量研究低脂飲食對人體健康的影響。他們發現,多吃水果和蔬菜、少吃肉和糖不僅有助於降低血壓,還能降低體內類胱胺酸的含量。類胱胺酸是一種氨基酸,與心臟病的發生有關。約翰斯·霍普金斯大學的研究人員將這種低脂飲食方式稱爲“抗高血壓食療法”。
研究表明,改變不平衡的飲食習慣益處多。鑑於大多數美國人不會堅持食素,研究人員建議他們的飲食最好以蔬菜水果爲主,肉禽魚類爲輔。具體研究結果刊登在近日出版的美國心臟協會雜誌《循環》上。
撒尿時做這事更有益腎臟健康
低脂飲食應該吃什麼 低脂食譜
健康飲食降低抑鬱症風險
喝醋有5大益處 可保護心臟健康
養成良好飲食習慣 保護心臟健康
鱷梨有益心臟健康 細數鱷梨的十大功效
有益關節健康的幾款飲食
研究表明,適度飲用葡萄酒或將有益大腦健康
能維護心臟健康的幾種飲食
夫婦養41條狗 養狗有益心臟健康
七種營養食物 多吃有益肝臟健康!
飲食下手健康低碳減肥方法 切實解決脂肪問題
多食海草有益健康
醋泡食物有益健康
有益肝腎臟的健康蔬菜
無咖啡因咖啡有益肝臟健康
飲食怎樣能健康減肥,健康飲食減肥
多食水果對心理健康有益處
這些食物有助於心臟健康
高血脂者如何健康飲食
健康減肥 低熱量飲食瘦身
適量飲酒有益男性健康
研究發現常吃堅果有益心臟健康
拒絕傷害心臟的飲食習慣 哪些食物對心臟有益?
【圖】高蛋白食物有哪些 這些高蛋白低脂食物讓你飲食更健康
能維護心臟健康的幾種飲食
研究發現說髒話有益健康
綠葉蔬菜含有硝酸鹽有益心臟健康
零食對健康有益 對心腦血管有益的零食
高脂飲食要把控 健康纔有保障
改掉4大飲食壞習慣 養出健康好心臟
心臟瓣膜病如何預防 健康飲食很重要
有益心理健康手段