孕婦可以吃大白菜嗎
本文已影響2.93W人
本文已影響2.93W人
大白菜
白菜原產於我國北方,是十字花科蕓薹屬葉用蔬菜,通常指大白菜;也包括小白菜以及由甘藍的栽培變種結球甘藍,即“圓白菜”或“洋白菜”。北方的大白菜有山東膠州大白菜、北京青白、天津青麻葉大白菜、東北大矮白菜、山西陽城的大毛邊等。 白菜是人們生活中不可缺少的一種重要蔬菜,味道鮮美可口,營養豐富,素有“菜中之王”的美稱,爲廣大羣衆所喜愛。
大白菜的營養價值
1、白菜含有蛋白質、脂肪、多種維生素和鈣、磷等礦物質以及大量粗纖維,用於燉、炒、熘、拌以及做餡、配菜都可以。
2、大白菜含有豐富的維生素c,可增加機體對感染的抵抗力,而且還可以起到很好的護膚養顏效果。
3、更主要的是白菜中含有微量的鉬,可抑制人體內亞硝酸胺的生成、吸收,起到一定的防癌作用。
4、白菜中所含的鋅,也高於肉類和蛋類,有促進幼兒生長髮育的作用。
5、白菜富含鉀且鈉含量少,不會使機體保存多餘的水分,可減輕心臟負擔。
每100g白菜中所含熱量13kcal、水分95.6g、蛋白質1g,脂肪0.1g,膳食纖維1g,碳水化合物2.9g,胡蘿蔔素10μg、視黃醇當量42μg、硫胺素0.02mg、核黃素0.01mg、尼克酸微量、維生素C 8mg、維生素E0.06mg;鉀109mg、鈉39.9mg、鈣29mg、鎂12mg、鐵0.3mg、錳0.08mg、鋅0.15mg、銅0.01mg、磷21mg、硒0.04μg、碘0.6μg。
大白菜的功效與作用
大白菜微寒、味甘、性平,歸腸、胃經。有解熱除煩、通利腸胃、養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒。可用於肺熱咳嗽、便祕、丹毒、漆瘡。
秋冬季節空氣特別乾燥,寒風對人的皮膚傷害極大。大白菜中含有豐富的維生素C、維生素E,多吃白菜,可以起到很好的護膚和養顏效果。
美國紐約激素研究所的科學家發現,中國和日本婦女乳腺癌發病率之所以比西方婦女低得多,是由於她們常吃大白菜的緣故。大白菜中有一些微量元素,它們能幫助分解同乳腺癌相聯繫的雌激素。
孕婦可以吃大白菜嗎?
可以吃。
孕婦吃大白菜的好處
1、大白菜中含有大量的粗纖維,可促進腸壁蠕動,幫助消化,防止大便乾燥,促進排便,稀釋腸道毒素,既能治療便祕,又有助於營養吸收。
2、大白菜味美清爽,開胃健脾,含有蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質,常食有助於增強機體免疫功能,對減肥健美也有幫助。
3、大白菜中的有效成分能降低人體膽固醇水平,增加血管彈性,常食可預防動脈粥樣硬化和某些心血管疾病。
4、白菜中含有豐富的維生素,多吃白菜,可以起到很好的護膚和養顏效果,防止女性發生乳腺癌、潤腸排毒、促進人體對動物蛋白的吸收。
由於多種原因,孕婦體內的毒素和代謝廢物很難排出體外,經常吃些大白菜,可以促進機體新陳代謝,對母體和胎兒都有好處。但是腐爛的大白菜一定不要吃哦。
產婦可以吃大白菜嗎?
可以吃。白菜清淡有營養,坐月子期間,產婦可以適量進食白菜。
孕婦可以吃豆瓣菜嗎
孕婦可以吃芝麻菜嗎
孕婦可以吃大蒜嗎
孕婦能不能吃辣白菜,孕婦不可以吃辣白菜嗎
孕婦可以吃辣白菜嗎?孕婦吃辣白菜好嗎
孕婦可以吃大麥嗎
孕婦可以吃海白菜嗎 海白菜孕婦能吃嗎
孕婦可以吃白芷嗎
孕婦可以化妝嗎 孕婦化妝原則孕婦化妝注意事項
白莧菜可以讓孕婦吃嗎 少吃有這三種好處
孕婦可以吃油麥菜嗎
孕婦可以吃雞毛菜嗎
孕婦可以吃膠原蛋白粉嗎
孕婦可以吃白蘿蔔嗎
孕婦可以吃白糖嗎
孕婦可以吃裙帶菜嗎
孕婦可以吃娃娃菜嗎
孕婦可以吃白靈菇嗎
孕婦可以吃大雁嗎
孕婦可以吃白果嗎
孕婦可以吃白芍嗎
孕婦可以吃黃花菜嗎
孕婦可以吃白木耳嗎
孕婦可以吃捲心菜嗎
孕婦可以吃白朮嗎
孕婦可以吃蕎菜嗎 蕎菜的功效
孕婦可以吃皇帝菜嗎 專家:可以
孕婦可以吃木耳菜嗎
孕婦可以吃芹菜嗎 孕婦適量吃芹菜有10大好處
孕婦可以吃金花菜嗎
孕婦可以吃白花蛇舌草嗎
孕婦可以吃茭白嗎
孕婦可以吃大蔥嗎