慎防5種酸奶喝了不瘦反胖

現在，很多MM都詳細酸奶減肥法，人、甚至有的MM把酸奶當作晚餐，但是，大家又知不知道並不是所有的酸奶都能減肥。有的酸奶甚至讓人肥胖。今天，小編就爲大家揭開這隱藏的5款酸奶的真面目。

揭祕5種比蛋糕還發胖的酸奶

原味草莓酸奶：這種草莓酸奶，儘管99%脫脂，但是每6盎司中含26克糖。

藍莓水果酸奶：這種酸奶每6盎司中含26克糖。這提醒你，應該多注意下食品的成分標籤。

香滑低脂酸奶：這種酸奶每8盎司中含29克糖。

脫脂香草酸奶：這種酸奶含糖量也不低，每6盎司裏含有25克糖。

藍莓益生菌酸奶：這和奶油蛋糕差不多了，每4.4盎司裏含有19克糖。

超經典4種天然瘦身食物：

梅子是減肥食物中的佼佼者

是一種含豐富有機酸和無機酸的鹼性食物，尤其是含有多量檸檬酸，對熱能的代謝有十分良好的作用。一些專家們認爲，它是減肥食物中的佼佼者。據報道，日本等國人們以食梅子及其製品“梅肉浸膏”、“濃縮梅汁”、“梅子密餞”等來減肥風行於世。

冬瓜具有利尿去水的功效

冬瓜不含脂肪，含鈉鹽低，具有利尿去水的功效。肥胖的人大多體內積存過多的水分，肌肉軟弱不實，民間經驗常用冬瓜適量燒湯飲服，能排出體內過多的水分，減肥療效明顯；冬季無冬瓜時，可用幹冬瓜皮30克，加水適量煎飲，也可使肥胖的人逐漸消瘦。

肥胖的人常食黃瓜有減肥之效

醫學實驗證明，黃瓜中含有一種可抑制糖類轉化爲脂肪的丙醇二酸物質，肥胖的人常食黃瓜有減肥之效。黃瓜還含有細纖維素，對促進腸道的排泄和降低膽固醇也有一定的作用。

番木瓜對脂肪有很強的分解能力

番木瓜的乳汁中含有兩種生物酶。一種是木瓜蛋白酶，可分解蛋白質爲氨基酸，另一種脂肪酶，對脂肪有很強的分解能力。因此，經常食用對肥胖的人減肥有一定的療效。

99營養師溫馨提醒想要保持身材的女性調整好平常飲食結構，多吃穀類、蔬菜和水果，少吃甜食和油膩的食物，飲食和作息要定時規律，可以保持正常的新陳代謝，保持好的心理狀態。