不是所有酸奶都能減肥 5種酸奶喝了易發胖
本文已影響2.98W人
本文已影響2.98W人
揭祕5種比蛋糕還發胖的酸奶
原味草莓酸奶:這種草莓酸奶,儘管99%脫脂,但是每6盎司中含26克糖。
藍莓水果酸奶:這種酸奶每6盎司中含26克糖。這提醒你,應該多注意下食品的成分標籤。
香滑低脂酸奶:這種酸奶每8盎司中含29克糖。
脫脂香草酸奶:這種酸奶含糖量也不低,每6盎司裏含有25克糖。
藍莓益生菌酸奶:這和奶油蛋糕差不多了,每4.4盎司裏含有19克糖。
酸奶能減肥嗎 酸奶減肥法
奶製品含鈣豐富,補充富含鈣的食品能預防血壓的升高,對預防心血管疾病很有好處。奶製品和鈣還具有減肥的功效,在不增加膳食總熱量的前提下,增加膳食中鈣的攝入量,可以顯著減少人體內的脂肪比例,減少發生肥胖的機率。
動物實驗還發現,用碳酸鈣等無機鈣來補充鈣,雖然也有一定預防肥胖的作用,但是與奶製品相比,效果有明顯差距,特別是低脂酸奶。專家認爲,奶製品中可能還存在着其他有利於脂肪分解的物質。
飯後喝酸奶還可以激活腸胃的消化酶,於是就加速腸胃蠕動,於是就減掉 贅肉了哦。平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等減肥的動作,另外吃零食的習慣一定要戒掉哦。吃零食只會讓你更加肥胖的。
酸奶減肥法能夠通暢我們的腸道,清除腸道中堆積的垃圾,還可以調節腸道內的菌類,增加益生菌類,促進消化與吸收。酸奶是奶製品中的營養價值頗高的飲品。這種減肥法雖然能夠提供鈣質,幫助肥胖者降低體重,卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分,因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。如果在兩餐之間和晚上額外多喝兩杯酸奶,還能幫助體重過低的人改善營養吸收功能,使體重有所增加。
酸奶減肥法的效果
根據研究顯示,那些主要從酸奶吸收鈣質的人羣擁有更平坦的小腹。大多數酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統的健康,減少腹脹、便祕,讓你的小腹看上去更加平坦。對於既怕運動又怕熱的胖人來說該如何減掉肚子贅肉呢?專家指出最重要的就是在瘦腰瘦肚子期間,三餐要照吃,還要注意補充營養和維生素,這是最基本的減掉肚子的方法了。還有就是飯後喝酸奶對於減掉肚子贅肉也是十分有幫助的哦。讓你飯間攝入的飲食消化的更徹底。
如果想要減重3公斤以下,必須連續喝3天酸奶,但若要減重5公斤以上,要連續喝酸奶7天。由於一些知名藝人採取此法而瘦下來,經媒體披露後,讓許多人起而效尤。
延伸閱讀:超經典4種天然瘦身食物:
梅子是減肥食物中的佼佼者
是一種含豐富有機酸和無機酸的鹼性食物,尤其是含有多量檸檬酸,對熱能的代謝有十分良好的作用。一些專家們認爲,它是減肥食物中的佼佼者。據報道,日本等國人們以食梅子及其製品“梅肉浸膏”、“濃縮梅汁”、“梅子密餞”等來減肥風行於世。
冬瓜具有利尿去水的功效
冬瓜不含脂肪,含鈉鹽低,具有利尿去水的功效。肥胖的人大多體內積存過多的水分,肌肉軟弱不實,民間經驗常用冬瓜適量燒湯飲服,能排出體內過多的水分,減肥療效明顯;冬季無冬瓜時,可用幹冬瓜皮30克,加水適量煎飲,也可使肥胖的人逐漸消瘦。
肥胖的人常食黃瓜有減肥之效
醫學實驗證明,黃瓜中含有一種可抑制糖類轉化爲脂肪的丙醇二酸物質,肥胖的人常食黃瓜有減肥之效。黃瓜還含有細纖維素,對促進腸道的排泄和降低膽固醇也有一定的作用。
番木瓜對脂肪有很強的分解能力
番木瓜的乳汁中含有兩種生物酶。一種是木瓜蛋白酶,可分解蛋白質爲氨基酸,另一種脂肪酶,對脂肪有很強的分解能力。因此,經常食用對肥胖的人減肥有一定的療效。
暢輕酸奶能減肥麼?暢輕酸奶喝了會胖嗎
飯後喝酸奶減肥嗎 關於酸奶的4大謠言
7天酸奶減肥 減肉5公斤
減肥喝酸奶會胖嗎 減肥喝酸奶會不會發胖呢
酸奶每天喝多少才減肥
肚子減肥方法 喝酸奶能減肥嗎
酸奶減肥法 酸奶減肥最佳吃法
酸奶減肥法 酸奶真的可以減肥嗎
酸奶多喝了會長胖嗎?
晚上餓了喝酸奶會胖嗎
酸奶可以減肥嗎 酸奶的熱量
酸奶怎麼喝減肥 正確喝酸奶讓你瘦五斤
早晨喝酸牛奶能夠減肥嗎?
酸奶哪樣喝法能減肥 酸奶加什麼美容纖體能瘦腹部
酸奶可以減肥嗎?這樣喝酸奶瘦身更有效果
晚上空腹能喝酸奶嗎 喝酸奶的5大好處
茉酸奶迴應網友喝5天胖6斤 如何健康喝酸奶
香蕉酸奶減肥法介紹 香蕉酸奶能減肥嗎香蕉和酸奶能一起吃嗎香蕉酸奶怎麼做好吃香蕉酸奶什麼時候吃最好
喝酸奶能減肥麼:喝對酸奶讓你減肥又豐胸
晚上喝酸奶比白天好 晚餐喝酸奶減肥嗎
晚上喝酸奶會長胖嗎 盤點喝酸奶的5大禁忌
適量的喝酸奶有利於減肥
適量喝酸奶 排毒又減肥
酸奶怎麼喝才能減肥豐胸?
餐前喝酸奶消炎? 不是說空腹不能喝酸奶嗎?
晚上喝了酸奶會胖嗎
喝奶茶必胖 減肥期間不能喝的5種飲品
三種酸奶喝法減肥又豐胸
喝酸奶真的減肥嗎?1杯酸奶=2罐可樂 風味酸奶的真相
什麼時候喝酸奶減肥?
吃撐了喝酸奶有用嗎 吃多了喝酸奶不助消化且易發胖
胃不好能喝酸奶嗎 早上空腹能喝酸奶嗎
酸奶減肥嗎 酸奶的熱量是多少