冬天孕婦吃什麼粥好
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孕婦吃什麼粥好之麻仁地瓜粥
麻仁地瓜粥對於準媽媽們來說,是一款能夠用於補鈣的非常好的一道粥,其營養價值是非常高的。這道粥的材料很簡單,只需要黑芝麻仁、紅心薯、小米和腰果就好了。準媽媽們首先需要將小米、麻仁以及紅薯洗乾淨之後,將紅薯切成塊狀備用,然後將腰果全部切碎。接着,準媽媽們就可以將小米、麻仁、紅薯塊加水熬煮至軟爛,然後盛出鍋,撒上切碎之後的腰果就可以了。是不是很簡單呢?準媽媽們都來動手操作一下這款既美味又兼具了營養的粥吧!
孕婦吃什麼粥好之山藥芝麻粥
準媽媽們在開煮之前需要準備60克的大米,15g山藥,120g芝麻以及鮮牛奶200g,玫瑰糖6g,冰糖120g。準媽媽們需要將大米淘洗乾淨,然後浸泡一個小時,撈出來瀝乾之後,將山藥切成細粒,黑芝麻爆炒至香,然後將山藥和黑芝麻一起倒入到攪拌器中,加上鮮奶和水攪碎,將渣去掉,留下汁水。這時候,準媽媽們就可以開始煮這道粥啦!準媽媽們需要將鍋置於火上,放入冰糖和水燒沸融化後,倒入攪拌好的漿汁,一邊慢火熬煮一邊慢慢攪拌,在這個過程中,慢慢加上一些玫瑰糖,繼續攪拌至粥煮熟就可以啦!這道粥絕對美味,並且滋陰補腎、益脾潤腸,非常適合準媽媽們來食用。
孕婦吃什麼粥好之雞汁粳米粥
這道粥的食材就非常簡單啦,只需要準備一隻母雞和一百克的粳米就可以了!只不過將雞剖洗乾淨則需要準爸爸們的幫助,待雞解剖完全並且清洗乾淨之後,準媽媽們就可以將雞煎出汁水,以這些原汁雞湯分次來熬煮粳米,先用旺火熬煮,再用文火將粥煮到濃稠即可!
準媽媽們每天早晚餐的時候都可以吃這道粥,不僅能夠益氣補血,並且還能滋養五臟呢!在冬天,準媽媽們食用這道粥更是再好不過了,尤其是對於體質虛弱或是身形消瘦的準媽媽們來說。準媽媽們不妨試一試哦,相信你們都會愛上它的。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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