女性備孕飲食要怎麼搭配
本文已影響1.81W人
本文已影響1.81W人
中醫看來,優秀的卵子和精子都來源於腎,保養好自己的腎精,纔會篩選出來合格優質的種子,從源頭上減少胚胎停育、流產、先天不足等問題的發生。腎精不足,常常表現爲腰痠、腰冷、脫髮、白髮、牙齒早脫、健忘、閉經或經血過少等,因此常吃以下食物起到固腎的作用。
1、山藥
有補腎之功,山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯,不僅孕前有用,孕後更可以用來養胎。
2、核桃
中醫素有食物“以形補形”的理論。核桃仁形似腦,故補腦,從年輕時就堅持吃核桃的人,普遍上到了老年,頭髮、牙齒、眼睛都會比較好些,證明了它確實可以補養腎精,延緩衰老。所以孕前和孕中多吃核桃,生下的孩子更聰明,新媽媽則更容易恢復。
3、枸杞
補充腎精的力量比較強。吃枸杞要把握量,一天吃20克就夠了,不必泡水,像吃葡萄乾那樣嚼着吃最好。
4、豆類及禽蛋
各種豆類和禽蛋能增加體內產生腎精和卵子的物質儲備以及能力。關於雞蛋還有一點額外要說:紅皮蛋偏於補血,白皮蛋偏於補氣,蛋清偏於補陽,而蛋黃偏於滋陰。所以補腎選擇偏於補血的紅皮蛋的蛋黃比較好,不過既然想讓蛋黃補陰,還是溏心的較好,不能太老。
5、甲魚
性平偏溫,每個月能食用一次就會起到很好的滋陰強腎作用。甲魚煲湯,第一次一定要時間短,保持鮮嫩,吃味道;吃過一次後,第二次連同它的背甲一起小火慢燉,這樣會把鱉甲內滋陰潤燥的成分一同熬製出來,有利於多重吸收,多重滋潤補益。
99藥劑師溫馨提示準備懷孕的女性可以適當補充維生素,比如葉酸片,但是要注意的是維生素補充劑只是爲了強化身體,並不能替代健康飲食。
春季女性飲食搭配新吃法 這樣吃纔夠味
春節吃年夜飯 飲食要葷素搭配
哪些飲食搭配容易被忽略 飲食上需要注意些什麼
女性備孕注意事項 職場女性備孕要注意什麼
備孕飲食要注意什麼好 如何正確安排備孕飲食
女人備孕要小心 這些飲食禁忌要記住
備孕吃什麼好 八款女性備孕食譜推薦
女性備孕期需要準備什麼 男性在妻子備孕期需要準備什麼
男性備孕 男性備孕吃什麼食物好
爲什麼減肥要搭配飲食 減肥可以吃什麼主食
偏瘦女性備孕 備孕應該怎麼吃
備孕時飲食有什麼禁忌 備孕飲食注意事項
女性備孕期間腰痛怎麼了 備孕怎麼做好保養
食物搭配營養加倍 飲食搭配原則
女性孕前飲食準備 塑造“絕世好Baby”
【孕前飲食吃什麼】備孕前男女飲食有哪些注意 孕前優生女性備孕飲食
高齡女性備孕 這些備孕要領要知道
要吃得健康 飲食搭配是關鍵
性慾強能生男孩?男性備孕飲食
男人怎麼選擇器械鍛鍊胸肌 怎麼飲食搭配
女性備孕要吃什麼 推薦5種食物
備孕期間飲食關鍵 備孕飲食調理全攻略
這樣搭配飲食 能調理孕期糖尿病
女性不孕飲食吃什麼
夏秋之交的飲食搭配要點
清淡飲食的標準是什麼 怎樣的搭配纔算飲食清淡
多發性乳腺囊腫怎麼辦 飲食搭配手術治療
男性溼氣重怎麼辦 飲食合理搭配輕鬆祛溼
備孕飲食 想要卵子質量高吃什麼好
備孕常識:孕前飲食禁忌要注意
食品怎麼搭配好吃?最佳12種食品搭配
孕前飲食 備孕需要補充哪些營養
備孕期怎麼吃最好 六大飲食原則