備孕飲食 高齡女性備孕吃什麼補卵巢
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高齡備孕吃什麼補卵巢:
葉酸
增加富含有葉酸的食物,可以低制女性患卵巢疾病的產生。瑞士探討的人員發現,常吃一些富含有葉酸食物的女性朋友,其產生卵巢疾病的機率要比很少吃葉酸食物的女性降低74%。葉酸是一種水溶性的維生素b,是富含於綠色的蔬菜和柑橘類的生果以及全穀類的食物當中。
富含雌激素的食物
食用VE含量較多的食物,喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的療效。類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝,是非常安全的補充植物性雌激素的方式,應長期堅持。
中藥處方
配方:女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄蔘12克、粉葛根30克、紫丹蔘15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。
製作與食用:大火沸騰後,以文火慢煎1小時,飯前服,1天2次,1次1碗;在月經乾淨後連續服兩週,到下個月經期完後再服,連續服3個月經週期。
食療食譜
1.二仙羊肉湯
食材:仙茅、仙靈脾各12克,生薑15克,羊肉250克,鹽、食油、味精各少許。
做法:將羊肉切片,放砂鍋內加淨水適量,再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生薑放進鍋內,文火煮羊肉至熟爛,進佐料即成,食時往藥包,食肉喝湯。
功效:具有滋腎、滋養卵巢的功效。
2.豬蹄花生湯
食材:紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3~4個。
做法:先將豬蹄去毛洗淨,用1500毫升~2000毫升水慢火熬3小時後,將花生、紅棗和蓮子放進去,同煮1小時。每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
3.參魚瘦肉湯
食材:魚鰾、豬瘦肉各50克,枸杞子、太子參各20克,生地18克。
做法:將魚鰾用淨水泡軟,切成小條狀;豬瘦肉洗淨,切絲;其餘用料洗淨。將全部用料放鍋內,加淨水適量,文火煮1—2小時,加食鹽調味,喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉,一天之內服完。
功效:具有滋陰降火的功效,對卵巢早衰很有效。
4.靈芝燉豬蹄
食材:防治卵巢早衰皮膚皺紋:取靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、鹽、味精、蔥段、薑片、豬油等。
做法:將豬蹄洗淨往毛,靈芝洗淨切片。鍋內放豬油,燒熱後加蔥姜煸香,放進豬蹄、水、酒、鹽、味精、靈芝,大火燒沸後改用文火燉至豬蹄爛熟,即可食用。
5.哈士蟆燉冰糖
食材:枸杞子、青豆、蔥姜、雪蛤膏、葡萄酒、冰糖。
枸杞子、青豆洗淨蔥切段,薑切片將雪蛤膏盛進瓦鉢內,加淨水500毫升和一半葡萄酒汁,以及蔥段、薑片,蒸2小時,取出,往掉姜、蔥,瀝盡水。除往雪蛤膏上面的黑筋膜,大的掰成數塊,盛於鉢內,加淨水500毫升。
另一半葡萄酒,蒸兩小時,使其完全漲發,撈進大湯碗中,將淨水180毫升及冰糖盛進大碗內,蒸1小時待冰糖溶化後棄掉沉澱物,倒進哈士蟆油的碗內,撒進枸杞子、青豆即可。
功效:具有滋補肝腎,滋養卵巢的功效。
6.豬脊肉粥
食材:取豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。
做法:先將豬肉洗淨、切片,用香油略炒後加進淨水,放進大米煮粥。待粥煮熟時,放進食鹽、花椒,再煮沸後即可食。
功效:防治卵巢早衰肌膚乾燥、毛髮不榮。
7.銀杞明目粥
食材:取銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調料適量。
做法:銀耳用水發後撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟時,加進枸杞,繼續煮熟,再放進調料和茉莉花,即可食用。
功效:防治卵巢早衰容顏無色。
少吃煎蛋
女性凡是吃一些油煎的雞蛋都會增加患卵巢疾病的危機。因爲煎雞蛋的進程當中,會導致很多的生物活性分化產品的形成,如膽固醇氧化物等等。而這些產品中,都有着細胞毒性的效用,尤其會對女性的卵巢帶來一定的危害。
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