備孕期怎麼吃最好 六大飲食原則
本文已影響7.89K人
本文已影響7.89K人
自從二胎政策開放之後,不少的新婚夫妻甚至是老夫老妻都加入了備戰二胎的戰爭中。那麼你知道備孕期應該如何飲食比較好呢?其實備孕期的飲食看似跟平時沒有關係,但它影響着我們的精子和卵子質量的好壞。這些都關乎着能不能生出一個健康的二胎,因此備孕期飲食尤爲重要,不過很多人都不知道備孕期怎麼吃最好,辦下面就給大家講講關於備孕期怎麼去選擇食物最好,讓想要備孕的夫妻少走幾條彎路。
六大備孕期飲食原則
1、禁止喝酒
很多的男性朋友在備孕期間依然是菸酒不離身,其實備孕期飲酒對精子極爲不利。我們都清楚酒中含有乙醇,乙醇這種物質會導致體內的兒茶酚胺濃度飆升,從而導致睾丸出現萎縮的情況,那麼生精的能力就會受到影響。不僅如此,男性朋友如果長時間的喝酒,那麼不孕症就會找上門,即使是懷上了也容易出現寶寶畸形的情況。
2、少吃大豆製品
大豆類的食物都是含有異黃酮類植物雌激素,如果說這種雌激素食用過多,那麼將會導致男性的雄激素出現紊亂的情況,這對於男性的生殖系統極爲不力,嚴重會導致勃起出現問題。
3、燒烤類食物
如今大排檔,燒烤攤已經成爲不少上班族晚上聚餐的主要場所。不過想要備孕的朋友最好是近而遠之,因爲燒烤類的時候會含有一種叫做丙烯酰胺的物質,這種物質屬於致癌物,會讓男性朋友患上少精甚至是出現不孕的情況。
4、少吃高糖食物
備孕的人對於那些含糖量比較高的食物來說,是可看不可多吃。因爲在備孕期常吃高糖食物的話會導致糖代謝以及胰島功能的紊亂,最爲嚴重的是會導致糖尿病的發生。因此備孕的人在備孕期最好是遠離高糖食物,儘量多吃含糖量比較低的食物。
5、宜多吃滑黏性的食物
很多人都不解爲何要吃滑黏性的食物,其實滑黏性的食物含有的精氨酸都是比較多的。學過醫的人都知道精氨酸是精子形成的主要成分,而且對於生殖系統的功能維持起着很大的作用。所以說男性在備孕期可以多吃海蔘、花生仁以及核桃等有利於提高精子質量的食物。
6、含鋅食物
你知道嗎?鋅元素也跟精子息息相關哦。因爲精子的產生以及質量的問題都離不開鋅,所以說備孕的男性朋友最好多吃一些含鋅比較高的食物。比如說,小米、羊排、牡蠣還有豬肉等食物。
以上六條原則就是備孕期的朋友最想要了解的飲食原則,想要進入二孩備戰期的朋友不妨來了解了解吧。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
推薦閱讀:
備孕期補葉酸 要怎麼補才合理
備孕期間飲食關鍵 備孕飲食調理全攻略
備孕期如何補營養?這4種微量元素必不可少
吃貨最愛 狂吃也不會胖的飲食原則
備孕時飲食有什麼禁忌 備孕飲食注意事項
備孕期間吃什麼食物好 多吃這些食物有利懷孕
女性備孕期不能吃什麼 備孕期間的禁忌食物
預防心血管疾病的六大飲食原則
備孕不能吃哪些食物 備孕飲食注意事項
養胃吃什麼好 養胃飲食原則
孕婦可以吃薄荷糖嗎 孕期吃零食原則
7大飲食原則 吃出男人好身材
懷孕吃什麼好 準奶奶準婆婆注意孕婦懷孕期間的飲食準則
備孕期貧血吃什麼最好 這些食物可以吃
春季飲食養生吃什麼好 春季飲食養生原則
孕期吃鴿子好嗎 孕期飲食禁忌
女性備孕期間如何飲食 女性備孕期飲食禁忌
春季養胃好時節 養胃飲食遵循六原則
備孕期不能吃的五種食物 孕前飲食禁忌
備孕期間吃什麼食物好 助孕小零食推薦
孕婦吃哪些食物好 懷孕初期飲食原則介紹
老年人吃什麼好 老年人飲食原則
備孕飲食 想要卵子質量高吃什麼好
備孕期間可以吃藥嗎 應謹記備孕期間女性的用藥原則
孕婦初期吃什麼好 孕婦初期飲食宜忌
寶寶怎麼養胃好 謹記3大飲食原則
女人超過30歲該怎麼吃 6大飲食原則需牢記
痛風吃什麼食物最好?飲食原則要注意
女性孕期吃什麼好 孕期飲食推薦
備孕飲食 想要精子質量高吃什麼好
揭祕怎麼減肥最高效 3大飲食原則快速瘦
運動健身前後怎麼吃?飲食謹守3原則
懷孕期間吃什麼好 孕期飲食推薦
孕婦增重都長在哪裏 孕婦如何長胎不長肉孕早期飲食注意事項孕中期飲食注意事項孕晚期飲食注意事項
備孕男人飲食咋吃,備孕期間男人吃什麼好
成功快速受孕 記住六點飲食原則就夠了