四季豆的養生功效知多少
本文已影響8.53K人
本文已影響8.53K人
1、有益於心臟
四季豆中含有可溶性纖維可降低膽固醇,且還富維生素a和維生素c可防止膽固醇。同時,四季豆又是微量元素鉀、鎂的重要來源,能很好地穩定血壓,減輕心臟的負擔。
2、強壯骨骼
雖然四季豆的鈣含量不是太多,但是它含有大量的維生素k。研究表明,維生素k能增加骨質疏鬆病人的骨密度,降低骨折的風險。
3、補鐵、防感染
四季豆含有大量鐵元素,非常適合缺鐵的人。由於四季豆含有許多抗氧化劑和胡蘿蔔素,對於風溼性關節炎導致的感染,四季豆也是很好的“消炎”食材。
4、適合糖尿病患者
四季豆可使血糖生成指數降低,還是高膳食纖維的蔬菜,能預防血糖出現較大的變動。
99藥劑師溫馨提示四季豆富含蛋白質和多種氨基酸,常食可健脾胃,增進食慾。但是沒有熟透的四季豆會引起食物中毒,所以在烹飪的時候一定要將其煮透了;易腹脹者不宜多吃。
春季飲食養生祕訣 多吃豆芽少吃肉
豆製品的功效多 既可減肥又養顏
紅豆的四大減肥功效
花生的功效與作用 唐人豆的神奇效力你又瞭解多少呢
春季養生粥的做法及功效
秋季養生小常識你們知道多少?
四季豆沒炒熟會中毒嗎 四季豆的功效與作用
桑白皮的功效與作用 白皮的六大功效你知道多少
海帶的四個神奇養生功效!
夏季喝鴨湯的養生功效
冬季養生 紅豆養心好處多
四季豆的營養價值 四季豆女人吃了好嗎
紅豆和赤小豆的區別及其養生功效
夏季養生知多少 護肝健脾最巧妙
秋季養生滋補最佳時節 要養陰潤燥少肉多豆
河南萬人吃豆腐 豆腐的四大功效
紅木手串的養生功效
四季豆的功效與作用 四季豆的營養功效
醋泡黑豆的功效與作用 要長壽吃黑豆養生保健少不了
細數秋季吃梨的養生功效
紅豆的功效-紅豆湯養顏美容
女人冬季吃紅豆養心補血 紅豆的常見功效
夏季養生吃藍莓 藍莓的養生功效
冬季養生 西洋參的功效
春季養生謹記一少二多三捂四宜 少生病更健康
這些夏季養生誤區你知道多少
女人吃四季豆的好處 四季豆的營養價值
女生就要多吃番茄 番茄的營養功效知多少?
紅豆的養生保健功效大盤點!
青豆的營養價值及功效 小小青豆有這麼多神奇功效
冬季養生四懶效果好
鉤藤的功效與作用 鉤藤的十大功效你知道多少
枸杞功效多 冬季這樣吃能養生