血壓是可以“吃”下去的
本文已影響5.79K人
對高血壓患者來說，飲食方面的要求非常嚴格，尤其是含油脂類高的食物，更要敬而遠之。根據目前世界上一些國家控制高血壓的研究成果，一些營養專家向高血壓患者提出了把血壓“吃下去”的降壓方法：
大蒜降壓 方便簡捷
每天吃2-3瓣大蒜是降壓的最簡易辦法。研究調查表明，食用600-900毫克蒜泥，平均降壓11個毫米汞柱。
甜瓜酸奶鉀量高 平衡血壓
甜瓜和酸奶礦物質鉀的含量較高，早餐時吃此類食物有助於控制血壓。一項對2600人進行跟蹤研究的結果表明，6天吃含1克鉀的食物，如一個土豆、一隻大香蕉或226克牛奶，五個星期後血壓可下降4個毫米汞柱。
橙汁VC豐富擴血管
橙汁含豐富的維生素C，而血液中維生素C含量越高的人，有助於血管擴張，其動脈血壓越低。因此，多喝橙汁也利於降血壓。每天服用60毫克維生素C片，或者多吃些蔬菜、檸檬和其他酸味水果也可起同樣作用。
99熱心醫生溫馨提醒：高血壓除了傳統治療之外平時的保健方法也是非常重要的，適當的飲食補充可以很好的幫助控制血壓。
相關內容
熱門精選
-
高鈣菜可以降血壓嗎 高鈣菜如何降血壓
-
雞爪梨可以降血壓嗎 雞爪梨如何降血壓
-
吃什麼可以去黑眼圈 推薦下面十種
-
高血壓可以吃碧根果嗎 少吃功效顯著
-
紅曲粉是什麼東西：可食用色素(可以降血壓降血脂)
-
可以降血壓的5種常見食物
-
低血壓可以吃阿膠嗎 低血壓可以適量吃阿膠
-
吃什麼可以去除魚尾紋 吃出緊緻肌膚
-
高血壓患者早上可以跑步嗎
-
什麼茶可以治療高血壓呢？
-
喝什麼茶可以降血壓
-
高血壓可以吃香蕉嗎 高血壓是否可以吃香蕉
-
吃什麼可以降血糖 推薦下面七類
-
低血壓的人怎麼減肥 低血壓的人可以去西藏嗎
-
高血壓飲食推薦 想降血壓還可以這樣按摩！
-
吃什麼蔬菜可以補血 推薦下面九種
-
血壓低可以喝糖水嗎？
-
可以降血壓的飲食有哪些
-
吃什麼可以補血 推薦下面六種食物
-
鱷嘴花哪些人不能吃 高血壓的人可以吃鱷嘴花嗎
-
男人高血壓可以生孩子嗎 高血壓吃什麼食物調理見效快
-
生活總怎麼做可以控制血壓
-
吃那些水果可以降血壓 這3種水果一定要多吃
-
孕婦可以吃毛血旺嗎 趕緊了解下
-
可以預防高血壓的五款食物
-
曬太陽竟可以降血壓
-
血壓高吃什麼食物好 這三種食物你可以經常吃
-
走路可以降血壓？高血壓適合做什麼運動
-
高血壓腎病患者可以吃哪些水果
-
醫生解答：高血壓可以跑步嗎？
-
老人這樣走路可以降血壓
-
夏天你知道吃哪五種瓜可以降血糖，降血壓嗎？
-
高血壓的罪魁禍首不是鹽而是它：多吃7種食物降血壓