懷孕中期飲食 不同月份飲食禁忌須知
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懷孕中期飲食禁忌之第四個月:
這個時候,胎盤已經形成了,寶寶們的各個器官也在有序的生長髮育着,臉上和身上已經長出了胎毛。這個時候呢,準媽媽們就應該爲了寶寶的生長髮育,攝取更多的營養物質,包括蛋白質、鐵質、鈣質、維生素等等。尤其是鐵元素,因爲懷孕中期正是準媽媽們患上妊娠貧血症的高峯期,補充鐵元素有助於補血。
除此之外,這個時期,您需要忌口的食物主要有咖啡因飲料以及食物,咖啡因可是影響寶寶大腦、心臟以及各個器官正常發育的不良元素之一。當然,糖分太高的食物您也要避而遠之,因爲這會是導致您患上妊娠糖尿病的高危“殺手”哦!
懷孕中期飲食禁忌之第五個月:
懷孕到了第五個月,您的體重會隨着寶寶的生長而開始增長。那麼,您知道您自己的體重是否是在合理的範圍呢?爲了有一個健康的身體,您就需要合理的安排自己的飲食。
這個時期,您尤其需要重視您的早餐。早餐要注意營養的均衡搭配,葷素得當,這樣一般就不會出現體重過重的問題。畢竟,如果您體重過重,那麼很有可能寶寶就會發胖或者是過大,這樣的寶寶也不健康,患上貧血的概率可是非常高的。
懷孕中期飲食禁忌之第六個月:
到了第六個月,您的寶寶已經能夠在您的子宮內頑皮的活動了。他們的眉毛、睫毛、腎臟發育的都比較成熟。
這個時候呢,準媽媽們可能就會面臨着孕期便祕的問題。所以,要想改善孕期避免,準媽媽們就需要注意在這時候多吃一些粗糧,以及一些潤腸通便的食物,譬如蜂蜜、香蕉、蔬菜等。您還可以在您的早餐中添加一些酸奶或者是牛奶,這兩個都是腸道消化的好幫手哦!而在午餐以及晚餐的時候,您就可以考慮多食用一些豆類食物啦!
懷孕中期飲食禁忌之第七個月:
到了第七個月呢,寶寶就已經能夠聽到外界的聲音,感受到白天與黑夜的變化了。這時候,準媽媽們就要有意識地增加自己的營養,可以說,這個時期,準媽媽們的營養攝入要達到高峯。所以,您應該在上個月的飲食基礎之上,添加一些蛋白質元素的攝取。而鈣元素也是這個時期的準媽媽們不能忽視的一種的營養。所以,您可以多吃一些海帶、紫菜等海產品,來補充充足的鈣質。當然,多吃動物肝臟也是有幫助的。
懷孕中期飲食大致上就是以上幾種了,準媽媽們可以根據自己所處的孕中期的懷孕月份數,來了解自己在這個月中應該要着重補充的營養,進而更加合理的安排自己的飲食。相信細心的準媽媽們都一定能夠生育出健康寶寶的。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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