孕期飲食 懷孕6個月食譜介紹
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懷孕6個月食譜之土豆雞蛋卷
材料:雞蛋一個,土豆兩百克,15毫升牛奶,各適量的植物油,黃油,鹽,香菜。
首先,把雞蛋打碎,放入黃油,鹽調好。然後將土豆煮熟搗碎,並用牛奶黃油攪拌均勻。最後,把調好的雞蛋糊用植物油煎成蛋餅,再將搗碎的土豆泥放在上面就可以了。
懷孕6個月食譜之蔬菜沙拉
材料:兩百克的捲心菜,八十克番茄,六十克黃瓜,三十克請教,白皮洋蔥三十克,以及適量的植物油,鹽,檸檬汁,蜂蜜。
首先,先將材料清洗乾淨, 捲心菜,番茄切片,青椒以及洋蔥切成環形。然後將切好的材料攪拌均勻,放在 胖子上。最後再把植物油,鹽,檸檬汁,蜂蜜混合,攪拌均勻,淋在蔬菜上面就可以了。
懷孕6個月食譜之冬瓜鯉魚湯
材料:兩百克冬瓜,一條鯉魚,各適量的生薑,紹酒,枸杞,植物油,鹽,胡椒粉。
首先,要先將冬瓜去皮,去除籽切成絲,鯉魚處理乾淨,生薑切絲。然後將鍋內燒油,放入鯉魚,用小火煮透,下入薑絲,加入紹酒,隨後再注入適量的清湯,煮至湯發白。最後加入東瓜絲沒,枸杞,調入鹽,胡椒粉,繼續煮七分鐘就可以食用了。
懷孕6個月食譜之山藥燒胡蘿蔔
材料:兩百克山藥,四十克胡蘿蔔,三十克蓮藕,五十克香菇,三十克豌豆,以及適量的蔥末,高湯,醬油,鹽。
首先,先將山藥切成塊狀,胡蘿蔔,蓮藕分別切成片,香菇切開。接着將油燒熱,將蔥花放入鍋中熗鍋,然後將山藥,蓮藕,香菇,胡蘿蔔倒入煸炒。最後加入高湯以及調味料,煮熟就可以了。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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