經期抗皺吃什麼好 推薦7款食療方

地黃抗皺粥

材料：熟地黃、枸杞子各20克，菊花10克，雞脯肉100克，粳米60克，鹽、生薑末、味精、蔥花各適量。

做法：將雞脯肉洗淨，剁肉泥，備用，將熟地黃、枸杞子、菊花水煎2次，取汁，備用，粳米洗淨，放砂鍋內，加入藥汁與雞脯肉，小火煨粥，粥成時加入鹽、蔥花、生薑末與味精調勻，再煮片刻即成，每日1次，當早餐食用，1次趁熱吃完。

功效：和血益膚，滋補肝腎，烏髮固齒，久服有抗皺作用。

冬瓜還顏粥

材料：冬瓜500克，糯米200克，五花豬肉50克，鹽和味精各少許。

做法：將冬瓜去皮及籽後切小丁，五花肉切碎，與糯米一同加水同煮至熟爛，撒上鹽和味精即可。

功效：此粥利水化痰，細嫩肌膚。

容顏不老茶

材料：生薑50克，大棗20克，沉香、丁香各10克，茴香20克，鹽10克，甘草15克。

做法：將上述材料一起研成末，平均裝10袋備用，每日清晨開水泡1袋，當早茶飲用。

功效：消除皺紋，保養容顏。

美膚祛皺飲

材料：芹菜、西蘭花、番茄、紅葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各適量。

做法：將芹菜、西蘭花、番茄、柚子、橘子同榨汁，葡萄單獨榨汁，備用，將蜂蜜和牛奶加溫水調勻，然後再一起混合均勻即可，隨意飲用，每日1-2杯。

功效：豐肌澤膚，減輕皮膚皺紋，使皮膚嫩白紅潤，富有光澤。

木瓜蜜奶汁

材料：小木瓜1個，雞蛋1個，鮮牛奶1杯。

調料：蜂蜜適量。

做法：木瓜去皮，去籽，切小塊備用，雞蛋打入碗中，取雞蛋黃。將木瓜塊、雞蛋黃放入榨汁機中加入蜂蜜、牛奶攪拌成汁即可。

功效：潤澤肌膚，健美豐胸，延緩皺紋的出現，是女性保養最適宜的飲品。

抗皺淡斑飲

材料：絲瓜2根，玫瑰花、菊花、白茯苓各15克，紅棗10個，調味品適量。

做法：紅棗去核，絲瓜去皮，切塊，玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸泡。先將紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮1小時，然後加入玫瑰花、菊花及調味品，再煮片刻，即可飲用。

功效：抗皺消炎，淡斑美顏。

靈芝鵪鶉蛋湯

材料：鵪鶉蛋12個，靈芝60克，紅棗12個，白糖適量。

做法：1、將靈芝洗淨，切成細片，紅棗去核，洗淨，鵪鶉蛋煮熟，去殼。

2、把全部材料放入鍋內，加清水適量，大火煮沸後，小火煲至靈芝出味，加白糖適量，再煲沸即成。

功效：補血益精，減少皺紋。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）