經期吃什麼抗皺效果好 5大食療方推薦
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黑豆鳳爪湯
材料:黑豆50克,雞爪5個,鹽適量。
做法:1、黑豆挑去雜質,用清水浸泡30分鐘。
2、雞爪去掉指甲,洗淨後,放入開水中燙透。
3、砂鍋中加放適量水,放入雞爪,將泡好的黑豆洗淨放入鍋內,蓋上蓋子,用大火煮沸,再用小火煮至雞爪和豆子熟爛,加鹽調味即可食用。
營養功效:豐富的維生素E能清除體內的自由基,減少皮膚皺紋。
材料:椰子1個,黃豆150克,牛腱子肉225克,紅棗4顆,姜2片,鹽適量。
做法:1、將椰子肉切塊,黃豆洗淨,把牛腱子肉洗乾淨,氽燙後再衝洗乾淨,紅棗去核。
2、煲內加適量水,放入椰子肉、黃豆、牛腱子肉、紅棗和薑片,水煮沸後改小火煲約2小時,加鹽調味即成。
營養功效:椰子有養顏、潤膚的作用,常喝此湯可令肌膚光滑有彈性。
鯽魚赤小豆湯
材料:紅小豆90克,蒜適量,陳皮少許,鯽魚1條。
做法:1、紅小豆用清水浸泡1夜,充分泡發漲開,鯽魚收拾乾淨後晾乾魚身表面。
2、蒜剝去外皮,陳皮用清水泡軟,颳去白膜切成絲。
3、鍋熱後倒入油,六成熱時下入蒜片、陳皮和鯽魚稍煎片刻,然後一起倒入瓦煲裏,加清水煲半小時即可。
營養功效:健脾祛溼,利尿消腫,除皺。
清炒西蘭花
材料:西蘭花、幹辣椒、花椒、鹽、味精各適量。
做法:1、把西蘭花切成小朵,洗淨,放入沸水中燙一下,馬上撈出,瀝乾待用,將幹辣椒去蒂,去籽,切成節。
2、鍋中放少量油燒熱,下花椒粒炸香,撈出花椒粒不要,趨熱下幹辣椒節,待其剛變顏色時放入西蘭花,快速翻炒,加鹽、味精稍炒,出鍋即成。
營養功效:防皺,抗衰老。
豬皮凍
材料:豬皮適量,花椒、大料、鹽、醬油、薑片、蔥段各適量。
做法:1、豬皮洗乾淨,放開水裏煮5分鐘,拔掉豬毛,把收拾乾淨的豬皮切成細條,鍋內加水,水大約是豬皮的3倍。
2、把花椒、大料裝調料盒,加點鹽、醬油、薑片、蔥段。
3、大火燒開,轉爲小火慢慢熬,大概熬1小時,挑出薑片、蔥段、調料盒,然後倒入一個容器,放涼了以後,放入冰箱,凝固了就可以吃了,吃的時候根據自己的喜好,撒上調料。
營養功效:豬皮富含膠原蛋白,多食可除皺美容。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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