痛風吃什麼 推薦四款療效食譜
本文已影響1.7W人
本文已影響1.7W人
痛風不可怕,只要及時治療就可以避免帶來更大的影響,特別是通過食療的方法!那麼治療痛風的飲食食譜有哪些呢?日常痛風患者飲食需要注意什麼呢?不妨跟着小編一起來關注下吧!
痛風飲食食譜
1、蒸茄子
配方:茄子250克,食鹽、麻油、蒜泥各5克,醬油15克。
製法:將茄子削皮,切成兩半,上蒸籠蒸爛,略晾涼後,放上醬油、麻油、蒜泥、食鹽,拌勻即可。
功效:清熱解毒除溼。
用法:佐餐食用。
2、葡萄粥
配方:鮮葡萄30克,粳米50克。
製法:粳米加水如常法煮粥,粥半熟未稠時,把洗淨的葡萄粒加入,再煮至粥稠即可。
功效:補肝腎,益氣血。
用法:早晚分食。
3、薏米防風茶
配方:生薏米30克、防風10克。
製法:以上二者加水煮熬、去渣取汁。
功效:祛風除溼、通絡宣痹。
用法:代茶飲,每日1~2劑、連飲1周。
4、木瓜粥
配方:鮮木瓜1個、粳米50克。
製法:木瓜剖切爲4塊或幹木瓜片20克,加水200毫升煎至100毫升、去渣取汁,入粳米、白糖再加水400毫升左右,煮爲稀粥、用白糖調味。
功效:健胃祛溼、舒筋通絡。
用法:每日分2~3次、溫熱服食。
痛風的飲食指南
1、多吃高鉀質食物,如香蕉、西蘭花、西芹 鉀質可減少尿酸沉澱,有助將尿酸排出體外。
2、碳水化合物可促進尿酸排出,患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、麪食等。
3、蛋白質可根據體重,按照比例來攝取,1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質,並以牛奶、雞蛋爲主。如果是瘦肉、雞鴨肉等,應該煮沸後去湯食用,避免吃燉肉或滷肉。
4、少吃脂肪,因脂肪可減少尿酸排出。痛風併發高脂血症者,脂肪攝取應控制在總熱量的20%至25%以內。
5、大量喝水,每日應該喝水2000ml至3000ml,促進尿酸排除。
6、少吃鹽,每天應該限制在2克至5克以內。
7、禁酒!酒精容易使體內乳酸堆積,對尿酸排出有抑制作用,易誘發痛風。
8、少用強烈刺激的調味品或香料。
9、限制嘌呤攝入。嘌呤是細胞核中的一種成分,只要含有細胞的食物就含有嘌呤,動物性食品中嘌呤含量較多。患者禁食內臟、骨髓、海味、發酵食物、豆類等。
10、不宜使用抑制尿酸排出的藥物。
精彩推薦:痛風誤區 警惕痛風的三大飲食誤區
腎虛吃什麼好? 推薦3款補腎食療方
怎麼降高血壓 推薦四款食療方
產後虛脫吃什麼好 推薦兩款食療方
男人補血吃什麼好 6款食療推薦
天麻爲什麼可以治頭痛 食譜推薦
白領防輻射吃什麼?推薦三款營養食譜
什麼雞湯適合孕婦喝 推薦三種療效食譜
高血壓腎病吃什麼好 推薦6款美味食譜
十個月寶寶吃什麼好 4款營養食譜推薦
懷孕之後不知吃什麼 三款營養食譜推薦
月經期間吃什麼豐胸 推薦五款美味食譜
產後惡露不盡吃什麼好 推薦幾款食譜
美味食譜 推薦四款金針菇做法
女性宮寒吃什麼 3款食療方推薦
酒糟鼻怎麼治 推薦四款食療方
12個月寶寶輔食吃什麼好 推薦3款輔食食譜
男性必吃的四款補腎菜譜推薦
6月齡寶寶吃什麼 三款營養食譜推薦
高血壓吃什麼好 推薦5款食療偏方
秋冬季健身吃什麼 食譜和健身計劃搭配
慢性胃炎吃什麼?推薦八款食療方
懷孕早期食慾不振吃什麼 推薦3款開胃食譜
寶寶吃山藥怎麼吃好 三款食譜推薦
前列腺痛吃什麼治療 推薦這3類食物
男人補腎吃什麼好 5款補腎食譜推薦
高血壓吃什麼 推薦幾款降壓食療
吃什麼改善宮寒 推薦四種調理食譜
頭痛吃什麼食物好 推薦適合頭痛者的食譜
想補腎要吃什麼?推薦6款食療粥品
皮膚粗糙吃什麼 5種食療方法推薦
寶寶營養不良吃什麼好 三款食譜推薦
推薦幾款治療便祕的食譜
小月子吃什麼好 推薦5款小月子食譜