如何給寶寶補充DHA 安利兩款營養食譜
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我們都知道,DHA對於寶寶的大腦發育以及視力的發育可以說是非常重要的。所以在日常飲食中,媽媽們適當的給寶寶補充DHA是非常有必要的。但是該如何來該寶寶補充DHA呢?想必是大多數媽媽都不太懂的。沒事,下面就跟着小編一起來學習一下吧!
鱈魚滑蛋
準媽媽需要準備的食材有,兩小段的鱈魚,兩個雞蛋,甜椒一小塊,以及小半截的胡蘿蔔,鱈魚小編建議媽媽們最好是用超市購買的哦!
當準備好食材之後,媽媽們就可以開始製作這道食譜了,首先,先將超市買回來的鱈魚解凍之後清洗乾淨,然後順便切一些薑片以及蔥跟鱈魚放到一塊,去除鱈魚的腥味。
其次,將甜椒和胡蘿蔔切成丁,放到鍋裏面用燒開的水燙過一下,然後撈出來瀝乾備用。接着,將雞蛋打散,加入適量的食鹽,攪拌均勻。
然後將去腥過後的鱈魚去皮去刺,切成小塊後放入之前打好的蛋液裏面,讓鱈魚能均勻的裹到蛋液。
最後將鍋燒熱後倒入少許的油,將裹着蛋液的鱈魚整個碗都一同倒入到鍋裏面,記住這個時候最好是要開小火哦!不然大火的話很容易就會燒焦的。當蛋液凝固之後,可以用筷子稍微的翻炒幾下,然後加入甜椒以及胡蘿蔔丁,以及加入適量的開水,蓋上鍋蓋,稍微等個五分鐘當水分收幹之後,就可以出鍋了。如果想要讓這道鱈魚滑蛋變的更加香一些,可以在出鍋之前撒一把香蔥哦!
是不是還沒開始做就聞着香味了,媽媽們趕緊行動起來吧!
海鮮米餅
製作這款食譜媽媽們要準備的食材有,適量的鮮蝦泥,適量的三文魚泥,適量的龍利魚泥,一小塊的西葫蘆,一小塊的胡蘿蔔,玉米一小節,一個雞蛋以及適量的米飯。如果不能買到那麼多的海鮮的話,那麼媽媽們只需要常用鮮蝦就可以了。
當然在準備這些食材的時候也要確保這些食物寶寶吃了不會過敏哦!
當你準備好上面的這些材料之後,就可以動手來做這道食譜了,首先,先將西葫蘆,胡蘿蔔,玉米剁碎,放置一旁備用。
其次將裝有米飯的碗裏面,打入雞蛋,並且攪拌均勻。接着將鮮蝦泥,三文魚泥以及龍利魚泥一同放入到加 有雞蛋的米飯裏面,攪拌,接着再將剁碎的西葫蘆,胡蘿蔔,玉米也加進去攪拌均勻。
然後,將鍋燒熱,在鍋裏面刷油,將上述步驟做好的米飯分着攤在上面,等到兩面都煎至金黃的時候就可以出鍋啦!
小編以上介紹的這兩款都是建議一歲以前的寶寶食用的哦!(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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