當好男票須知 月經飲食要了解
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想要當好想象中的完美男友,那麼像女孩子來大姨媽的時候,照顧到位是一個關鍵的要求,特別是月經期間的飲食問題!那麼女孩月經時候,飲食有哪些禁忌須知呢?值得了解的哦!
女孩月經杜絕飲食
冷飲食物:女孩子經期要捂住肚子,這明顯也是怕受冷的表現,如果這個時候你還讓女票吃到冷飲或者冷了的食物怎麼可以呢?經期飲食要忌是冷的食物,因爲人體是得寒則滯,所以大家記住了嗎?
柿子:經期就是出現大量流血的情況,大家要明白血液當中的鐵元素是含量比較大,這樣就急需補充鐵物質,而吃柿子的話,反而會嚴重影響人體獲取鐵的量以及速度,明顯不應該被當做食物,一定要避免才行!
綠茶:不是所有的茶都不適合經期飲食的,但是綠茶一定要排除外,這是爲何呢?因爲綠茶含有的某些酸對女性經期補充鐵元素有抑制作用的,不利於加快身體的恢復,也容易導致女性經期疼痛時間變短,忌食。
螃蟹:螃蟹是一種非常好吃的海鮮,但對於經期的女孩子們,它是不可以吃的哦!因爲螃蟹是寒屬性的食物,而且是大涼的,前面就說過經期是不能吃寒涼食物的,會加劇痛經的,對待螃蟹喜歡吃也要放手,作爲男票也好學會控制自己的另一半。
高鈉含量食物:如果在經期過量吃入像高鈉的食品,容易造成乳房腫痛的,又雪上加霜的感覺,建議不要嘗試!那麼日常生活當中哪些食物屬於這種類別的呢?比如皮蛋、紅腸、豆腐腦、香乾、蜜餞等一些罐裝的食品,大家選擇食物的話,要避免選擇到這些!
咖啡因的食物:爲何是含有這類的食物呢?因爲它們的攝入是容易引起焦慮、易怒等情況,甚至會消耗體內量不多的維生素,對新陣代謝是非常不利的,大家要慎食。
適合經期的飲食
香蕉:水果品種當中,吃香蕉是很好的選擇,因爲香蕉含有能夠幫助你女朋友安定神經的物質,不會讓其太焦慮了!
魚類:魚類也是很好的選擇,因爲這個時候的女性會比較心情差,影響內分泌的正常工作,平常吃些魚類的食物能夠起到很好的緩解作用,希望大家要在平常注意下飲食的安排!
熱牛奶:月經可能伴隨就是痛經的症狀,一旦出現痛經,對女性傷害是蠻大的,平常在很痛的時候,要讓女票喝些加蜂蜜的熱牛奶,這樣能夠減輕疼痛的感覺,而且也可以讓其更好入睡,避免疼痛的困惱!
總之,當好一個完美的男友,對女票月經這樣的大事是不能馬虎的吧,平常的飲食是一定要保證到位的,而且這些飲食安排都是非常簡單做的,女性朋友們也可以好好檢驗下男友!一舉多得感覺,大家可以嘗試嘗試,當然健康恢復更重要!(本站()專稿,如需轉載請註明出處)
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