冬季孕婦吃什麼水果好 這幾種水果很不錯
本文已影響2.73W人
本文已影響2.73W人
1、柚子
柚子含有孕婦妊娠初期所需的葉酸,有助於預防胎兒畸形。在整個孕期,孕婦都要補充葉酸,一旦葉酸缺乏,極易引起胎兒畸形,還易導致胎盤早剝。此外,孕婦自身健康也受葉酸的影響,若缺乏,容易患妊娠高血壓。所以,柚子是適合孕婦吃的水果。
2、柑橘
柑橘營養豐富,富含維生素、檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、礦物質等。柑橘曾認爲是蘊藏維生素最多的水果,含有維生素C、維生素A和維生素B1。此外,柑橘的鈣含量也較高,對補充孕婦身體營養有好處。
3、梨
梨是備受孕婦歡迎的水果之一,具有清心潤肺、止渴生津的功效,對防止孕期咽喉乾燥,預防支氣管炎、喉炎等有幫助。此外,梨還具有清熱利尿、消炎鎮痛、清熱利尿等功效,對防治肺炎有幫助。孕婦可以適當吃,預防疾病。
4、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素、糖類、氨基酸和礦物質,其中維生素對促進鐵質吸收有幫助,而氨基酸對預防抑鬱症有效果。獼猴桃還含有低鈉和高鉀,如果孕婦經常加班,吃一些能補充能量。
5、香蕉
香蕉含有豐富的維生素、膳食纖維、核黃素等,對增強食慾、調節神經系統、促進胎兒生長有好處,是營養的水果。孕婦在懷孕期間可以吃一些,若便祕,還能促進排便,好處不容忽視。
6、芒果
芒果是營養價值高的水果,含有多種有利於孕婦和胎兒健康的營養成分,孕期適量吃對維持孕婦機體健康和促進胎兒發育有幫助。若孕期,孕婦常吃芒果,還能使胎兒出生後皮膚光滑有彈性。
7、石榴
石榴含有多種營養素,比如氨基酸、維他命C、亞麻油酸等,對孕婦來說有一定好處,
能補充營養,促進消化,降低血脂和血糖。適量吃石榴,還能讓孕婦皮膚變得水潤有光澤,使膚質更好。很多孕婦都看重石榴的這點,購買石榴來吃。
8、楊桃
楊桃營養價值高,含有糖類、維生素C及有機酸,對孕婦機體有好處,還具有降脂和降低膽固醇的功效,能預防疾病。孕婦在懷孕期間多吃楊桃,除了能補充營養外,還能補充機體所需的水分,因爲楊桃果汁豐沛。
9、蘋果
蘋果是孕婦都愛吃的水果,有着“益智果”之稱,利於胎兒大腦發育。在懷孕期間,孕婦應該多吃蘋果,讓胎兒出生後記憶力好。另外,孕婦吃蘋果能補充多種營養,比如脂類、碳水化合物、維生素等。
10、葡萄
葡萄是一種頗受歡迎的水果,可以幫助改善冬天手腳冰涼,如果孕婦四肢冰涼應該多吃。
此外,葡萄還含有有機酸、胡蘿蔔素、維生素等營養成分,能幫助胎兒發育,而孕婦需要這些營養。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
胃不好吃什麼水果好 五種水果要多吃
女性夏季吃什麼水果好 八種水果營養高
男性冬季養生吃什麼水果好
孕婦冬天吃水果會影響寶寶嗎 吃水果怕涼怎麼辦
胃不好別吃這幾種水果
孕婦便祕吃什麼好 三種水果最能通便
夏天吃什麼水果好 夏季應季水果
吃什麼水果可以減肥 這6種很好
孕婦吃什麼水果好 這幾種不能錯過
孕婦吃什麼降火 7種水果去火快
咽喉痛吃什麼水果好 這8種水果效果不一般
春季上火應該吃什麼水果 這幾種去火水果你知道幾個
感冒咳嗽吃什麼水果好 這幾種水果居然可以止咳
孕婦吃什麼水果好 孕婦的營養餐飲後果搭配大全
四月吃什麼水果 8種當季水果
秋季孕婦吃什麼水果好?秋季孕婦水果推薦
立冬吃什麼水果可以護膚 維C水果就不錯
春季吃什麼水果減肥最快 5種水果別錯過
什麼水果美白? 常吃這六種水果令肌膚白皙紅潤
秋季降火吃什麼 這11種水果降火效果好
春季減肥吃什麼水果好 推薦8種水果
男人冬季養生吃什麼水果好
冬季水果不能少 這些水果適合熱着吃
孕婦夏季飲食禁忌 這五種水果儘量別吃
秋季來臨 孕婦多吃8種水果對胎兒好
冬季補水吃什麼好 可以多吃下面這些水果
孕婦秋季吃什麼水果好 七種秋季水果不容錯過
冬季水果吃什麼好 這3種健康又養生
產婦可以吃什麼水果 推薦幾種水果坐月子吃
春天吃什麼水果好:8種春季養生水果不容錯過
女性吃什麼水果可以美容 這七種很不錯
秋季肝火旺吃什麼水果 五種水果不能少
孕婦感冒怎麼辦 孕婦感冒吃什麼水果好