孕婦夏季飲食禁忌 這五種水果儘量別吃
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孕婦在飲食方面一定要注意,有一些食物是不宜孕婦吃的。就拿水果來講,孕婦適宜吃的水果有蘋果、葡萄、櫻桃等,接下來是給大家介紹的孕婦夏季不宜吃的水果。
孕婦夏季不宜吃的水果
西瓜:
夏季是大量西瓜上市的季節,而孕婦每天吃水果不宜超過250g,限量吃西瓜,因爲西瓜是利尿劑,容易造成孕婦脫水。
桃子:
夏天上市的桃子很多人都喜歡吃,香甜多汁,但對於孕婦來說,最好要遠離這類水果。因爲孕婦吃桃子容易造成胎動不安,甚至有可能會引起流產。而且對於便祕的孕婦來說也不宜食用,否則吃了桃子還會加重便祕的症狀。
杏:
孕婦不宜吃杏,因爲杏有滑胎的作用,而且對孕婦的牙齒也有很不好的影響。孕婦吃太多杏還容易上火,長瘡生癤。所以在懷孕期間千萬不要吃苦杏仁。
李子:
酸甜可口的李子,對於懷孕初期的孕婦來說是難以抵擋的誘惑,但是李子吃多了容易傷胃和牙齒,特別是對於脾胃虛弱和過敏體質的孕婦危害更大,所以在孕期最好還是不要吃李子爲好。
木瓜:
木瓜偏寒性,因此胃寒、體虛者不宜多吃,否則容易腹瀉或胃寒。孕婦是不宜食用太過於寒性的食物的。
在夏季溫度是很高的,人們感覺也是很難受的,在日常的飲食當中,對冷飲和冷凍的食物很感興趣的,但隊友孕婦朋友來說,日常的飲食會關係到胎兒營養物質的有效吸收,那麼孕婦夏季飲食禁忌有哪些?
孕婦夏季飲食禁忌
1、不宜高脂肪飲食。
大量醫學研究資料證實,乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長期高脂肪膳食,勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。
2、不宜高蛋自飲食。
蛋白質供應不足,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長緩慢,產後恢復健康遲緩,乳計分泌稀少。
3、不易高糖飲食。
血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血症的機會或需要剖腹產的次數,分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。
4、不宜酸性飲食。
在妊娠早期可出現擇食、食慾不振、噁心、嘔吐等早孕症狀,不少人嗜好酸性飲食。妊娠早期的胎兒酸度低,母體攝入的酸性藥物或其它酸性物質,容易大量聚積於胎兒組織中,影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長,並易誘發遺傳物質突變,導致胎兒畸形發育。
5、不宜濫服溫熱補品。
孕婦由於周身的血液循環系統血流量明顯增加,心臟負擔加重,子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處於擴張、充血狀態。
孕婦避暑營養食譜推薦
1、海米冬瓜湯:
冬瓜含有充足的水分,具有清熱毒、利排尿、止渴除煩、祛溼解暑等功效,是孕婦水腫的消腫佳品。海米是鈣的較好來源。在孕晚期,準媽媽可多吃冬瓜和海米,既可去除孕期水腫,又可補充鈣質。
2、翡翠奶汁冬瓜:
西蘭花其食用部分爲綠色幼嫩花莖和花蕾,營養豐富,含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素,營養成份位居同類蔬菜之首,被譽爲“蔬菜皇冠”。西蘭花口味超羣,脆嫩爽口,風味鮮美、清香,可熱炒、涼拌、做湯,是蔬菜中的精品。冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿蔔素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量低。冬瓜清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛溼解暑。
3、西紅柿蛋湯:
對於夏季胃口不好的準媽媽來說,不妨將一些水果入菜來增強食慾,除了西紅柿,菠蘿、檸檬、柳橙都適合作爲烹煮食物的原料。如果喜歡,也可以加醋以增添菜色美味。
4、酸奶奇異果汁:
材料:奇異果2個、酸奶250克。做法:奇異果削皮切塊。將奇異果、酸奶放入果汁機中,攪拌勻漿即可。
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