哺乳期吃水果有講究 寒性水果要遠離
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水果裏含有豐富的維生素,多吃水果對人體有極大的益處,特別是對於處於哺乳期的媽媽。但是哺乳期的媽媽屬於特殊時期,吃的同時還要考慮到寶寶能不能吃,那麼在哺乳期的媽媽什麼水果能吃什麼水果不能吃呢?
首先寒性的水果不能吃,本身女生體內存在陰氣,吃寒性的水果會加重體內的寒氣,而且哺乳期的媽媽身體比平常更加虛弱,所以在這個時期更不能吃寒性的水果。而且對寶寶也不好,媽媽吃過量的寒性食物會導致寶寶腹瀉。寒性水果有香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。其實大部分的夏季水果都屬於寒性的,現在馬上進入夏季了,現在媽媽們就先剋制一下吧。
其次熱性水果媽媽們也要少吃。夏天氣溫就比較高,媽媽們再吃大量的熱性水果容易上火。夏季比較常見的熱性水果就是荔枝、櫻桃和石榴了。如果偏愛這類水果的媽媽們就先忍忍吧。
這既不能吃熱,又不能吃涼的,那麼媽媽們到底能吃什麼水果?其實還有些水果是屬於中性的,比如紅棗、香蕉、桂圓等。哺乳期的媽媽比較會有便祕的現象,香蕉有潤腸通便的功效,可以改善媽媽的便祕症狀。大家都知道紅棗有補血的功效,多吃些紅棗對於脾胃虛弱氣血不足的媽媽大有益處。桂圓是一種營養極其豐富的水果,在補血益脾方面功效極佳。媽媽們如果體質虛弱,就多買些新鮮的桂圓或者乾燥的龍眼肉來吃,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。這些水果沒有什麼季節性,一年四季都能買到,媽媽一年四季什麼時候想吃都能夠買到吃到。
另外要注意的是,現在天氣越來越熱了,許多人都喜歡吃冰鎮的東西,吃水果之前也都要先放在冰箱先冰一會。這個對於處在哺乳期的媽媽來說是大忌。冰鎮過的水果吃多了不僅會導致媽媽拉肚子,也會引起寶寶的肚子不適。既傷害了媽媽,又傷害寶寶。所以如果水果放在冰箱裏,媽媽們在吃之前要先拿出來放置半小時再食用。
處於哺乳期的媽媽真的是太辛苦了,但是爲了寶寶,就暫時先委屈下自己吧。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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