最抗衰老的家常菜譜集錦
本文已影響8.61K人
本文已影響8.61K人
推薦以下幾款有抗衰老作用的菜品,它們都是菜市場裏最常見的家常菜,而且製作很簡單,讓你可以通過最簡便的飲食保養,延緩自己的衰老,讓生命的更多時間佈滿活力。
一.黃金豆腐
原料:豆腐、鹹蛋黃、香蔥
調料:鹽、味精、胡椒粉、色拉油
教你如何製作黃金豆腐更美味
1、豆腐切丁,用鹽水焯一下,撈起後裝盤。
2、鍋內放油,下入鹹蛋黃碎炒散,加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上,再撒少許蔥花即成。
二.圓白菜炒臘肉
推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素c含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統保持年輕活力,並且幫助排毒。
原料:圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
調料:鹽、味精、豆豉、色拉油
教你如何製作圓白菜炒臘肉更美味
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段,紅尖椒切塊。
2、臘肉過水後切成薄片。
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油,下入臘肉炒香,加適量鹽、味精、豆豉,放入圓白菜和青蒜翻炒數下,起鍋裝盤,擺上紅尖椒做裝飾即成。
三.西蘭花豆豉鱈魚
推薦理由:西蘭花富含抗氧化維生素c及胡蘿蔔素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質來源。
原料:鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜
調料:豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
教你如何製作西蘭花豆豉鱈魚更美味
1、鱈魚用適量鹽和料酒醃一下,然後上籠蒸8—10分鐘,取出待用。
2、鍋內放油,下入蔥末、薑末和搗碎的豆豉炒香,再用鹽、味精、胡椒粉調味,待豆豉炒酥後澆到加工好的鱈魚上。
3、西蘭花用鹽水焯熟,碼在鱈魚四周即成。
四.洋蔥海鮮湯
推薦理由:洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質,同時富含鋅。
原料:洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
調料:鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
教你如何製作洋蔥海鮮湯更美味
1、雞蛋打散,加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻,上屜蒸熟,取出待用。
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟,撈起後放在蒸好的蛋上。
3、鍋內放清湯,用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味,煮開後澆在海鮮及蛋羹上即成。
菜譜大全家常菜
吃什麼蔬菜抗衰老呢?
菠菜更具有抗衰老作用
怎麼抗衰老 抗衰老最好的方法
盤點八種助老年人抗衰老的蔬菜
吃哪些蔬菜能抗衰老
哪些蔬菜有助於抗衰老
秋季家常菜菜譜大全
抗衰老最好的方法 女人三種抗衰老保青春祕方
十種抗衰老蔬菜排行榜
女人怎麼抗衰老 常喝花茶抗衰老效果好
老人日常要如何抗衰老
男人抗衰老的運動常識
8種蔬菜幫助老人抗衰老
吃什麼抗衰老 女人常吃三寶抗衰不顯老
哪些蔬菜可以抗衰老呢?
日常老人要如何抗衰老
什麼蔬菜抗衰老 女人必吃的蔬菜三寶抗衰老好
如何抗衰老 中醫養生專家教你抗衰老祕方
抗衰老的5種紫色蔬菜
家常菜譜合集
冬季護膚抗衰老的八種蔬菜
民間常用的抗衰防老方
5款抗衰老食譜天天吃
女人怎麼抗衰老 抗衰老最好的方法推薦
家常燉菜菜譜大全
熟女抗衰老必吃的9種菜
老人常吃鴨肉可抗衰老!
怎麼能延緩衰老 養顏抗衰老的食譜推薦
有效抗衰老的三款美味食譜
女性養顏抗衰老的食譜 女性養顏抗衰老的食譜推薦
降壓降糖抗衰老山藥菜
吃菠菜抗衰老 例數菠菜的7大功效