吃什麼抗衰老?推薦四款抗衰老保健食譜
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隨着時間的流失,每個人都在慢慢的衰老。特別是在電腦輻射、紫外線照射等因素下,女性的皮膚更是衰老的越來越快。那麼女性吃什麼抗衰老呢?接下來爲大家推薦四款抗衰老保健食譜,讓你的肌膚延緩衰老,恢復光滑白嫩。
一、花生豬蹄湯
原料:豬蹄,花生,料酒,醬油,白糖,醋,鹽。
製作步驟:
1、花生用清水浸泡,豬蹄斬塊,放入開水中焯水,撈出過冷水。
2、把豬蹄放入高壓鍋裏,放入花生,加入醬油、鹽、料酒和白糖,再放入適量清水。
3、大火燒開後,用小火燉十五分鐘即可。
功效:花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用,賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生,有益於人體延緩衰老,故花生又有“長生果”之稱。
二、白果腐竹粥
原料:香米0.5杯,白果15粒,腐竹50g。
製作步驟:
1、準備好珍珠米、腐竹、白果。
2、珍珠米放入盆中淘洗乾淨,加入白果小火煲大約一小時。
3、腐竹折成一節手指長短。
4、停火前五分鐘放入腐竹,最後淋入香油加入鹽調味,關火。
功效:健脾養脾、養胃健胃、補血養血、調理腸胃、滋陰補陰、開胃消食、養顏、抗衰老、潤膚美膚。
三、海馬鴿子湯
原料:鴿子,海馬,桂圓,鹽。
製作步驟:
1、把桂圓洗乾淨,海馬洗乾淨,放入鍋裏,不加油幹炒一下,撈出備用。
2、把鴿子洗乾淨,放入開水裏焯一下,撈出備用。
3、把鴿子、海馬和桂圓放入電燉鍋裏,加放適量清水,燉二個半小時,最後,加鹽調味即可。
功效:鴿肉壯體補腎、生機活力、健腦補神,提高記憶力,降低血壓,調整人體血糖,養顏美容,皮膚潔白細嫩,延年益壽的作用。
四、榴蓮殼烏雞湯
原料:烏骨雞1只,榴蓮殼100克,棗(幹)5個,食鹽適量,姜適量,水適量。
製作步驟:
1.烏雞清洗乾淨,斬成大件;榴蓮殼切塊,紅棗去核;生薑切片。
2.把烏雞放進湯鍋,加入10碗清水。
3.大火煮開,撇乾淨血沫。
4.放入榴蓮殼、紅棗、薑片。
5.大火煲至水開後,繼續大火10分鐘,轉中小火煲2個小時,放鹽調味即可。
功效:食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。對防治骨質疏鬆、佝僂病、婦女缺鐵性貧血症等有明顯功效。
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