孕期出現下肢水腫吃什麼好
本文已影響1.51W人
本文已影響1.51W人
有數據顯示,在孕晚期,約有40%的準媽媽會出現下肢水腫,主要表現爲皮膚緊而發亮,彈性降低,用手指重壓腳踝內側或小腿脛骨前方便會出現局部凹陷。一方面,這是由於孕期內分泌的變化造成體內水分和鹽的瀦留;另一方面,妊娠期增大的子宮壓迫盆腔及下腔脈,阻礙血液迴流,使靜脈壓特別是下肢的靜脈壓升高,故經常發生下肢遠端的水腫,以足部和小腿爲主,站立時間較長的孕婦更明顯。
孕期出現下肢水腫時,除了通過睡姿、坐姿調整及適當運動、按摩等方式來緩解之外,適當的飲食調整對水腫也有一定的作用。
●高蛋白飲食
水腫的孕婦,特別是由營養不良引起水腫的孕婦,每天都應攝取優質的蛋白質,如肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶製品、豆製品(如豆漿、豆腐、豆乾、素雞、豆包、乾絲)等。缺鐵性貧血的孕婦每週還要注意進食2~3次動物肝臟以補充鐵質。
●足量的蔬菜水果
準媽媽每天別忘記進食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,可以提高機體抵抗力,促進新陳代謝,還有解毒利尿等作用。進食蔬菜每天不少於 500克。
●少吃難消化、易脹氣的食物
如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等,宜少吃或不吃,以免引起腹脹,使血液迴流不暢,加重水腫。#p#副標題#e#
●控制水分的攝入
對於水腫較嚴重的孕婦,應適當控制水分的攝入。
●不要吃鹹的食物
水腫時要吃清淡的食物,不要吃鹹的食物,特別注意不要吃鹹菜,以防止水腫加重。
推薦幾款緩解水腫的菜餚
以下菜餚,對緩解孕期下肢水腫有一定效果,孕婦不妨換着花樣吃。
赤豆鯽魚湯:赤豆90克,鯽魚1條(250克),加水煮料後服食。
清蒸砂仁鯽魚:砂仁4克,甘草末3克,一併放入已經洗淨的鯽魚肚子內,加調料,清蒸至爛熟後服食。
冬瓜鯉魚湯:帶皮冬瓜500克,鯉魚1條(500克),加水共煮,加少許鹽。食魚飲湯。
黃花魚湯:黃花魚150克,大蒜頭30克。黃花魚切段,大蒜頭切片後加水共煮。
清炒黃花菜黃瓜:黃花菜15克,黃瓜150克,生油12克。 黃花菜、黃瓜洗淨後切段,用九成熱的油炒熟即成。
【注】孕期水腫症狀較輕者,不一定需要藥物治療,但是如果發生嚴重水腫,應及時到醫院就診。
產後水腫不是胖 5招消除產後下肢水腫
孕期水腫 吃什麼可以減輕症狀
孕期吃什麼水果最好
水腫是什麼原因 人們爲什麼會出現水腫
孕婦消除水腫怎麼吃好
四肢淋巴水腫應注意什麼
下肢淋巴水腫如何自我鑑別
孕婦懷孕後期下肢浮腫了應該怎麼辦 下面說一下緩解的方法
孕期孕婦吃什麼水果好呢
下肢淋巴水腫的術後處理方法
孕婦水腫不能吃什麼
預防孕期水腫 孕期飲食準媽怎麼吃
孕晚期吃什麼緩解下肢水腫
孕婦消除水腫怎麼吃好
爲何會得下肢淋巴水腫
爲什麼會孕期妊娠水腫
懷孕期間孕婦吃什麼水果好
爲什麼會孕期水腫 做好孕期保健對寶寶好
下肢淋巴水腫的相關介紹
孕晚期孕婦吃什麼除溼消水腫
孕期水腫
肝癌會導致患者下肢水腫嗎
懷孕後水腫吃什麼消腫 吃這些消腫效果好
孕婦孕期吃什麼水果好?
孕期水腫怎麼辦
下肢淋巴水腫的病因和症狀
懷孕初期吃什麼水果好|懷孕吃什麼水果好
懷孕期間出現水腫怎麼回事 懷孕期間出現水腫怎麼回事
孕期吃什麼水果好
孕期孕婦吃什麼水果好
孕期水腫正常嗎 孕期水腫屬於正常現象
緩解孕期水腫吃什麼好 推薦6道食譜
如何判斷下肢淋巴水腫到什麼程度