氣虛造成的便祕 如何治療?
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中醫治療便祕,並非一味地使用軟便劑或瀉藥,而是針對每個人不同的體質來做調理。有些便祕的人平常喜歡吃燒烤、油炸、辛辣類的食物,大便很硬且容易有口臭、火氣大的現象,這是屬於“熱祕”,需要一些清熱瀉下藥物,如防風通聖散、麻子仁丸等。
有些便祕的人平常久坐少動,又容易緊張憂鬱,這是屬於“氣祕”,需要一些理氣通便藥物,如木香檳榔丸等。
有些便祕的人則是身體虛弱,大便不硬,雖然有便意卻是解不出來,或是解不乾淨,這是屬於“虛祕”,反而需要一些補養氣血的藥物,如補中益氣湯、六味地黃丸等。
便祕的人,平常可吃些富含纖維的新鮮蔬菜、水果,如番薯、地瓜葉、芹菜、菠菜、香蕉、奇異果等。有便祕的老年人,則可吃些松子、腰果、核桃、芝麻、蜂蜜等具有潤腸功效的食物。
此外,養成良好的生活習慣,早睡早起,三餐定時定量,適時補充水分,適當運動,這些都有助於改善便祕。
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