脖子嘎嘎響不一定是頸椎病
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關節爲何會嘎嘎響?
人的關節,有些部位有些角度平日是比較少活動到的,這就像一部新的汽車一樣,需要有一個磨合期才能運動得順暢。尤其是肩關節,平時活動比較少,而太極拳中,各關節經常做圓周運動和升降運動,會使“死”關節活潑起來,因此剛開始發出聲響是難免的。
一般來說,關節彈響有生理性和病理性之分,大多數關節彈響屬於生理性,關節活動時,關節面之間、軟骨墊與關節面之間、肌腱和關節囊之間等,總會發生摩擦而發出聲音。發出響聲的同時不會引起身體其他部位的不適,對身體危害不大,不需要特別處理,也不必爲此惴惴不安。年輕人出現關節響以生理性的原因爲主,除非有外傷。
但有一部分人在關節彈響的時候,還會伴有痠疼、腫脹等不舒服的感覺,這時可能就預示着關節出現問題了。臨牀上比較常見的病有半月板損傷、髕股關節骨關節病等,這種病理性彈響在膝、踝、髖、肩關節中都比較常見。
所以,當出現病理性關節響時,應該儘快進行一些關節的保養。不然,繼續發展的話,關節軟骨會加劇磨損的,會引發爲退行性關節炎的。
脖子一轉就響,如何保健?
發生骨頭響時,千萬不要盲目補鈣。曹家務周浩要大家知道關節響不是因爲缺鈣引起的,補鈣只是補人體的骨骼,對關節沒有影響,因而千萬不要亂補鈣。
第一,多多活動。尤其是天天在電腦前工作的白領,用一會兒電腦,就要起來活動一下,同時活動一下脖子,以確保我們脖子兩側的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。
第二,遠離空調。尤其是不要讓空調正對着吹。因爲夏天人的汗毛孔是張着的,空調一吹,寒溼很容易進入體內,會加重我們韌帶的鈣化。
第三,拒絕可樂。減少包括可樂在內的一切碳酸飲料的攝入,因爲這種溫水煮青蛙的過程是漸進的,因此很難被人們重視。
第四,打通經絡。這點最爲重要。如果是脖子不舒服,最簡單的方法就是刮痧和拉罐。一週做一次即可,以確保你的脖子是很軟的,而不是很硬的。摸着是溫暖的,而不是冰涼的。
第五,補充營養食品。服用保健品一定要在營養師的指導下進行,同時,最好先把經絡打通,否則服用會事倍功半。當然,這類產品價格比較高,如果長期服用,需要有一定的經濟基礎。
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