鼾症可不可以預防啊
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鼾症能不能預防啊?很多鼾症的患者都想了解下能不能預防,但是鼾症的原因有很多,但是鼾症也是可以預防的,下面小編就介紹下鼾症能不能預防啊這個問題。
1、鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高,心臟負擔加重,容易導致心腦血管疾病的發生,所以要重視血壓的監測,按時服用降壓物。
2、鼾症能不能預防啊?採取側臥位睡眠姿勢,尤以右側臥位爲宜,避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜,加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球,有助於強制性保持側臥位睡眠。
3、增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣。
4、對於肥胖者,要積極減輕體重,加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%-10%以上。
5、睡前禁止服用鎮靜、安眠物,以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
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