吃飯前喝水可以預防癌症嗎
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據國外科學研究機構實驗表明餐前喝水好處,特別是能夠很好的預防癌症。此項研究的專家對3000多位患者進行臨牀觀察之後發現,氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。“喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足,很有可能會爲中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。
如今,重視喝水的人,越來越多了;但真正會喝的人,卻爲數不多。如果你選擇正確的方式喝水那麼會有以下六種好處:1.提高注意力:能幫助大腦保持活力,把新信息牢牢存到記憶中去,2.抗抑鬱:能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質,3.抗癌:使造血系統運轉正常,有助於預防多種癌症,4.預防疾病:能預防心臟和腦部血管堵塞,5.提高免疫力:可以提高免疫系統的活力,對抗細菌侵犯,6.抗失眠:水是製造天然睡眠調節劑的必需品。
針對一天的時間專家整理推薦了一個喝水時間表,給你作爲參考。經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起牀之際先喝250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。清晨從起牀到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室後,先別急着泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水!在冷氣房裏工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裏的第三杯水,補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒!用完午餐半小時後,喝一些水,可以加強身體的消化功能。以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。下班離開辦公室前,再喝一杯水,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
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