冬天如何有效預防乾燥性鼻炎
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如何有效預防乾燥性鼻炎?
1、增加室內溼度。可用加溼器,或常用清水拖地,也可在室內養些植物。
2、不要用手挖鼻,以免損傷鼻黏膜,每天應清洗鼻腔,將結痂浸軟,取出。
3、注意戒菸酒,多吃蔬菜,少吃辛辣、煎炸的刺激性食物,保持大便通暢。
4、適量服用魚肝油丸或維生素B2,對於預防鼻腔乾燥也有不錯的效果。
5、鼻腔滴用複方薄荷油等。平時多補充一些維生素A、B2、C,有助於鼻黏膜上皮的恢復。
6、感覺鼻腔乾燥時,可以將一杯開水放到口鼻處,讓蒸汽溼潤鼻腔,出門時還可戴上口罩。
7、有條件的家庭還可以使用海水鼻噴產品清潔、溼潤鼻腔,如菲絲摩爾,可以有效防治乾燥性鼻炎。
8、可定期滴、塗有潤澤鼻腔作用的藥劑,或感覺鼻腔乾燥時使用油劑滴鼻藥液,如複方薄荷油、鼻軟膏等。
9、可每天做鼻部按摩。用拇指、食指夾住鼻根兩側,用力向下拉,由上而下連拉12次。此法可促使鼻黏膜的血液循環,有利於鼻黏膜的正常分泌,保持鼻腔的溼潤
專家溫馨提示:可以用芝麻粥:芝麻50克,粳米200克,蜂蜜50克。先將芝麻炒熟,研成細末;用慢火熬粳米,待米“開花”後,加入芝麻末 和蜂蜜,熬至粥成,早晚食用。這是有效的食療。
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