哪些生活習慣可預防老年癡呆
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正確認識老年癡呆的預防措施,在日常生活中,患有老年癡呆的患者越來越多。那麼,老年癡呆的預防工作怎樣才能做到位呢?如何才能降低老年癡呆的發生率呢?我們瞭解,老年癡呆是一種常見的腦組織退行性疾病,對患者的生活帶來了巨大的影響。因此,我們對於老年癡呆的預防措施需要有足夠的瞭解。
老年癡呆的預防措施:
1.老年癡呆的預防要預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。早發現、早治療。
2.要積極用腦,預防腦力衰退。讀書發表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助於腦力的方法。
3.老年癡呆的預防要注意飲食均衡,避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下,少吃動物性脂肪及糖,蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。
4.要避免過度喝酒、抽菸,生活有規律。這也是老年癡呆的預防措施。喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常。
5.適度運動,維持腰部及腳的強壯。手的運動也很重要,常做一些複雜精巧的手工會促進腦的活力,做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有老年癡呆的預防的效果。
老年癡呆是老年人常見的一種神經科疾病。現如今,癡呆症關顧了越來越多的老年人,有些嚴重的老年癡呆患者連基本的生活都無法自理。因此,爲了老年人的幸福晚年生活,我們需要正確掌握老年癡呆的預防,以免老年癡呆患者的身心受害。
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