七大預防脫髮的明星
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愛美之心,人皆有之。而且,一頭烏黑亮麗的秀髮,本身就是健康和活力的象徵。日常生活中,哪些食物可以讓我們的頭髮健康亮麗呢?近日,美國《福克斯新聞》推薦了七大防脫護髮的明星食物,
第一大明星食物:杏仁
研究發現,掉髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉髮的超級食品。杏仁可以堅固秀髮。
第二大明星食物:貝類
人們發現,貝類中通常都含有非常豐富的鋅,鋅可以幫助細胞再生,保持激素平衡,這些對頭髮的健康生長都至關重要。
第三大明星食物:豆類
大家都知道,豆類是非常優質的植物蛋白來源,尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源,適合補給頭髮的養分。
第四大明星食物:雞蛋
雞蛋可以補充多元營養。雞蛋和奶製品如酸奶,是蛋白質的良好來源。同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。
第五大明星食物:柑橘
柑橘可以促進膠原合成。柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質的生長中非常重要,可起到促進頭髮生長的作用。
第六大明星食物:葡萄乾
葡萄乾含鐵非常豐富,而豐富的鐵元素可以促進血色素的產生,促進頭皮血液循環,暢通的血液循環可以將養分送達身體的組織和器官,頭髮的生長也因此得到更大的動力。
第七大明星食物:牛排
經過科學研究發現,牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發的作用。同時,頭髮的大部分營養來源於蛋白質,因此,牛排可以養髮固發的作用。而科學研究也證明,經常吃瘦牛肉的人即使不能完全許諾解決脫髮問題,至少可以延緩這一天的到來。如果你不想年紀輕輕就成了“地方包圍中央”,每次吃飯時千萬別忘了吃點兒瘦牛肉。
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