多吃桔類水果可預防近視聚光
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爲何農村孩子近視率遠遠低於城市?以前醫學界認爲,由於農村視野比城市開闊,農村學生經常遠望,故其視力優於城市學生。但這種說法沒有說服力。近年來,西方營養學家研究發現,近視的發生與一種名爲“葉黃素”的營養物質攝入過少有關。
近視眼發生的三方面原因
●遺傳因素:
國內外學者認爲,近視有遺傳傾向,特別是600度以上的高度近視者。這種近視稱先天性近視,一般在六歲以前就顯示了。因此,國內外學者着重從這方面進行研究。已有報告揭示,與眼睛有關的基因密碼至少有10萬種,經過從眼睛周圍20多種基因找起,已發現其中兩種基因似乎和近視密切相關,其中一種存在於眼睛外圍結構裏,另一種存在於負責傳遞影像資訊的視神經裏。研究者還對250個家庭進行深入的研究,發現高度近視者,其父母也有高度近視,而且隨着年齡的增長,近視度數也逐漸加深。20歲以後,近視還有發展的趨勢,眼球前後徑還在不斷變長。其原因是青年時期,內分泌活躍,且不穩定,又不注意用眼衛生,導致體內缺乏某種抑制因素,造成近視度數不斷增加。
●發育因素:
學者們認爲,嬰兒眼球較小,故均爲遠視。但隨着年齡的增長,至青春期發育至正常,眼軸24毫米。如果發育過度,眼軸過長,則成爲近視。一般都低於600度。輕度近視多在學齡時開始,20歲後停止發展。如幼年時期進展很快,15—2(」歲時發展迅速,以後逐漸減慢。此種高度近視,常超過600度,多伴有明顯眼軸增長和眼底變性。這種發育性近視,女孩多在13歲以前,男孩多在15歲以前最容易發生。
●環境因素:
國內研究最多。歸納起來有:兒童功課負擔過重、長時間近距離作業問題、照明問題、硬筆書寫問題、紙張反光問題、營養問題、發熱疾病問題、課桌問題等。
近視眼養生:多吃桔類水果可“聚光”
葉黃素屬於“類胡蘿蔔素”,它在新鮮綠色蔬菜和柑橘類水果中含量較高。葉黃素對視網膜中的“黃斑”有重要保護作用,缺乏葉黃素容易引起黃斑退化與視力模糊。
農村孩子由於每天吃從地裏直接採來的綠色蔬菜,葉黃素攝入十分充分;而城市孩子通常吃高蛋白、高營養食物,很少吃新鮮綠色蔬菜,葉黃素攝入量要比農村孩子少得多。這就是造成城鄉兒童視力差異的主要原因。
因此,營養學家建議:兒童每天應多吃新鮮綠色蔬菜和桔類水果,給眼睛“進補”
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