預防胃癌有什麼好的方法
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預防胃癌,首先要從保護自己的胃開始,下面就教大家10個護胃小常識:
1、從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時定量,最好給自己設定一個時間表,然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響,因爲一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的,這種習慣必需要改,並非說晚上吃夜宵可以彌補過來的,因爲人的生物鐘雖然可以前後移動,但總是在一定範圍內,不可能產生太大的差異。假如不相信的話,可以去查一下相關人體生物鐘的資料。
2、一般胃消化功能不好的人,症狀是吃點點就會飽,略微多吃點就會胃脹,特別在晚上多吃的話,還會因爲胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因此建議少吃多餐,假如還沒到正餐時間,可以補充一些食物,但不宜過多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來吃。食物以軟、鬆爲主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,因爲這些東西最難消化。湯最好飯前喝,飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西,否則容易影響入睡,假如覺得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人應該戒菸、酸辣、酒、咖啡、碳酸性飲品(汽水)和濃茶等刺激性食物,這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒,因此冷飲和雪糕也必需要戒,食物以熱爲好,這對於任何人都是一個考驗,尤其是酷暑時節。有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜,天天早晨起牀後先喝一杯牛奶,在吃東西,是再好不過的。多喝水,尤其是熱水,因爲人在大多數情況下會把缺水誤認爲是飢餓。
4、豆奶雖好,但爲寒性,不能取代牛奶。
5、饅頭可以養胃,無妨試試作爲主食。
6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的,所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃,這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多,可以適度食用,但不宜太多,不容易消化,因此瓜果可以相對多吃。
7、有胃病的人飯後不宜運動,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作,或者慢步行走,也對消化比較好,總的來說,餐後不宜工作。
8、非急性情況下,不提倡吃藥,因爲長期吃藥都有付作用,而胃病是一種慢性病,不可能在短期內治癒。假若需要,提倡去看中醫,中醫的良方對於養胃特別有效。
9、木瓜適合胃的脾性,可以當作養胃食物,不過對於胃酸較多的人,不要使用太多。而且,一定要記住,胃喜燥惡寒,除了冰的東西以外,其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
10、再提一次,胃病是一種慢性病,不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”,急不來,只能從生活習慣的改進中獲得。我們都需要一個好的胃,這些習慣的改變都是必須的。
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