遠離癌症避免4個誤區
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如何有效防癌?最重要的還是飲食平衡,不吸菸,少開車,多運動,人人爲環境優化盡一分力。下列四大誤區最好不要闖:
誤區一:盲目補充人工營養素
近10年來,維生素幾乎被神化,補充維生素被賦予防癌、防衰老等神奇功效。事實證明,這是個大誤區,2013年,全球三個各超過10萬人的 研究顯示,補充維生素對於預防癌症沒有作用。就在五六年前,丹麥研究者專門就“維生素E能防癌”的說法進行驗證,證實不但無助於降低肺癌發生率,反而導致 略有上升。
“從醫生的角度看,深海魚油、維生素、營養素之類的物質,是人工獲得,而非天然攝取,多補無益,留於體內有害。”不偏食,不挑食,飲食均衡,已經足矣。
誤區二:迷信新機器、新技術
研究發現,中國患者最追捧新機器、新技術、新治療方式,這個誤區非專業人士幾乎無法識破。比如PET-CT,公認在判斷癌症嚴重程度上最有效,但是並非有了最好的機器就有最好的效果,要視乎操作者經驗、患者病情需求等,盲目應用,對於某些患者可能出現意想不到的傷害。
最讓專家擔心的是,像“基因治療”類新事物被偷換概念後,造成浪費、傷害。比如國內某城市醫院推出6萬元的套餐,聲稱可以基因測序,找到將來可能導致乳腺癌、肺癌等的 基因。“這是很危險的,因爲目前而言,基因測序成千上萬,但真正弄懂的只有肺癌的EGFR、ALK等兩三個基因,那些所謂對應可能生癌的基因,沒弄懂,也無實質證據支持對錯,除了浪費錢,就只有嚇死人或增加醫療負擔的後果。”
誤區三:運動鍛鍊過度
隨着健康意識的增強,運動有益人人都知,但發展至運動過度、探索極限,則是陷入誤區。
“運動員是強壯的,但往往短壽”,身體有病者要據病情、醫囑運動,就算身體沒毛病,也應提倡溫和、適度的運動原則。最簡單的就是感受運動後是累,還是神清氣爽,前者爲之過度,後者可稱適度。
無論快慢、長時或短時、激烈或緩和,任何運動都可作用於心肺,做自己喜愛的、做完後不累的運動,纔是對的運動。
誤區四:體檢只查血
癌症包括肺癌在內,絕大多數癌症早期無症狀,體檢是發現早期癌症的唯一途徑。
不過就是體檢也有誤區,很多人以爲常規體檢,查個血常規,照個X光、B超就是有效體檢,實質上,早期癌症需要特別的體檢才能查出來,比如低劑量螺旋CT,可發現1釐米以下的腫瘤,所需費用約400元。
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