去除口臭的5個簡單方法
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去口臭的5個簡單方法
1、喝檸檬水去口臭
飲清水可令口腔保持溼潤,在水中加上一片檸檬,能刺激唾液分泌,減少因鼻塞、口乾或口腔內殘餘食物引起的厭氧細菌造成的口臭。
2、吃酸味食物去口臭
梅乾、檸檬等酸味食物都具有緩解口臭的作用。即酸性食物可以促進唾液分泌,對預防口臭起着重要作用。
3、吃荷蘭芹和生菜去口臭
荷蘭芹和生菜也是不錯的選擇。荷蘭芹中含有一種叫做蒎烯的成分,是松油的一種,能夠減緩口臭。而生菜富含食物纖維,含有多種對抗口臭的成分。
4、吃海帶去口臭
近年研究發現在海帶中存在着高效的消除臭味的物質,其消臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍因此,患有口臭的人常食海帶有消除口臭作用。
5、吃小米去口臭
健康穀物食品小米可以減少口腔細菌生長,在小米飲食中增加西芹和茴香,防口臭效果更好。
預防口臭
首先,要十分注意口腔衛生。有口腔局部因素的可以進行全口牙潔治,清除口腔病竈;用一些漱口液,每天晨起、睡前和飯後認真地刷牙漱口,必要時用牙刷或潔淨的毛巾輕柔地刷除舌苔
其次,戒菸戒酒;飲食要相對清淡,避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油膩的(高蛋白、高脂肪)食物;進食時要細嚼慢嚥;多喝水,多食蔬菜水果及豆類;生活作息規律,保持心情舒暢;多參加體育鍛煉
中醫認爲,口臭屬於胃腸道有“熱”,因此主張口臭儘量少吃助熱的溫裏散寒類食物,適量吃一些消熱的清熱類食物。
第三,在治療上,首先要積極治療原發病,對於口腔、消化系統、呼吸系統等可引起口臭的疾病,要積極進行相應的治療。
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