霧霾可致癌 盤點清肺的水果
本文已影響5.26K人
本文已影響5.26K人
連續的陰霾天,讓很多人不由得擔心這種天氣會對呼吸系統造成損傷。專家建議,適當調節飲食,可達到清肺、潤肺、養肺的功效。
臨牀醫學研究顯示,反覆呼吸道感染的人約有七成的血清中維生素A水平低於正常值。缺乏維生素A,會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損,容易引起呼吸道感染。因此可多吃富含維生素A、β-胡蘿蔔素的食物。食用蓮子、百合、排骨湯、銀耳羹、鴨肉粥等食物,具有養肺功能。
由於存在個體差異,因此有針對性地根據自身情況選擇潤肺飲食效果更好。痰多、咳嗽者可多吃白蘿蔔內火旺盛的人可食用綠豆,而百合、荸薺用來煮水食用效果都不錯。
專家還建議,在霧霾天氣,公衆應儘量減少外出,暫緩戶外鍛鍊和開窗通風,尤其是老人、孩子和本來就有呼吸道疾病的人羣,更應注意防範。如果必須出門,儘量戴口罩,減少顆粒物的吸入。有哮喘、慢性阻塞性肺病的患者,應規律服藥,防止病情加重。飲食以清淡爲佳,同時應多飲水。
清肺潤肺食物推薦
百合:百合味甘、性微寒,歸心、肺經,具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用於陰虛久咳,驚悸、失眠、多夢,精神恍惚等症狀。
梨:生津、潤燥、清熱、化痰等功效,適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。梨是最常見的清肺食物,可以將它蒸着吃,可以煮湯,還可以搗泥成梨糕,可清肺,治療咽喉痛,效果極佳。
白蘿蔔:清肺潤喉,是中醫食療經常選用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂,進而預防癌症發作,蘿蔔還有殺菌、增進食慾和抑制血小板凝集等作用。蘿蔔中含有的大量膳食纖維和豐富的澱粉分解酶等消化酶,能夠有效促進食物的消化和吸收。
銀耳:銀耳被稱爲“窮人的燕窩”,燕窩雖補,但價格昂貴,而銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜。銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。
無花果:除生食外還可以加工成爲果乾、蜜餞、罐頭等。無論乾鮮無花果均可入藥。咽喉腫痛時,吃上幾顆會減輕疼痛,很快恢復。肺熱、聲音嘶啞時,服用冰糖水煎無花果,可起到去火消啞的作用。
橄欖:有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時含服些青橄欖,可使咽喉清爽,如與鮮蘿蔔煎服效果更好。橄欖經蒸餾後的液體稱橄欖露,可用於治療咽痛、咳嗽、煩躁等症。
枇杷:有潤肺、止渴、下氣之功,可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材,經蜜炙後有清肺和胃、降氣下疾作用,常用來製成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等,治療肺熱咳嗽。
羅漢果:也叫拉漢果、假苦瓜,瓜薄質輕、個大肉脆。用羅漢果泡茶飲用,有清熱利咽作用,可治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口乾舌燥等,是演員、教師理想的保健飲品。
蓮子百合羹
蓮子15克、幹百合15克、雞蛋1個、白糖適量。將蓮子去芯,與百合同放在砂鍋內,加適量清水,文火煮至蓮子肉爛,再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟後即可食用。可補益脾胃、潤肺,寧心安神。
雪梨銀耳湯
雪梨1只、水發銀耳30克、貝母5克、白糖適量。將水發銀耳去根、去雜洗淨,撕成小片;將雪梨去皮、去籽,切成多塊。將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內上籠蒸30-40分鐘,取出,即可裝盤食。此湯滋陰清肺、消痰降火。蘿蔔飲
紅皮蘿蔔一個,洗淨切碎後,加入麥芽糖兩至三匙,擱置一夜,飯後服所得蘿蔔糖水,有止咳化痰作用;或蘿蔔切成塊或片狀,每次100—150克,加水煮熟,然後加適量冰糖。
霧霾天 推薦5大清肺食物
重度霧霾也會患肺癌 預防肺癌吃哪些食物
霧霾天氣吃什麼食物好? 盤點適合霧霾的幾種食物
盤點預防霧霾傷害的食物!
今冬最重霧霾來襲 霧霾傷心又傷肺
霧霾天氣吃什麼可以清肺 霧霾天氣可以清肺的食物
霧霾天喝什麼湯好:3款清肺湯趕走肺部霧霾
潤肺的水果有哪些 霧霾天不容錯過的潤肺清肺水果
霧霾中發現耐藥菌 倫敦霧不同於中國霾|自來水檢出致癌物 水體污染致淡水魚下架
霧霾會導致肺癌嗎?霧霾會引發肺癌嗎?
霧霾天氣的養肺小妙招
比基尼美女發放防霧口罩 霧霾吃什麼清肺
大霧和霾橙色雙預警 霧霾天如何護肺
霧霾天氣必吃的7種清肺食物
霧霾吃什麼好 這四款食療最清肺
BioBalance清肺液走上街頭 關愛霧霾中的身邊人
霧霾天氣必吃的五種清肺食物
致癌物不可忽視 盤點生活中的致癌物
霧霾進腦或導致癡呆 揭霧霾的危害
霧霾來襲 抗霧霾多喝這些潤肺湯
霧霾來襲!中醫教你清理肺部污染物
盤點三大霧霾防護攻略
霧霾天氣清肺 孕媽吃什麼好
水果中的鑽石蓮霧 盤點蓮霧的營養
四招清走霧霾肌 還肌膚清透水潤
霧霾天氣易致癌 市民要如何防癌
盤點預防霧霾傷害的食物
本輪霧霾時長超紀錄 清肺防霾吃些啥
霧霾天清肺必吃這些食物
霧霾天氣吃什麼食物可以潤肺
霧霾雙預警升至橙色 霧霾天多吃八種食物清肺
霧霾天吃什麼清肺 10種食物洗淨你的肺
鄭州霧霾鎖城 霧霾天中醫護肺三大良方