冬天皮膚容易凍傷 5個妙招巧預防
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北方各地陸續開始下雪,南方高溫也已不再,天氣一天天寒冷起來。凌冽的寒風直接傷害的是人們裸露在外的皮膚,保暖也阻止不了人類手腳被凍傷了。但別慌,做到以下5點,能有效防止手腳生瘡。
1. 保暖!保暖!保暖!
重要的事說三遍,冬季第一要事是保暖。愛漂亮的MM就不要忍者嚴寒不穿秋褲了,等老了就算有後悔藥也無濟於事。只有最基本的防寒措施做好了,纔有避免被凍傷的可能。
2. 按摩手腳
所謂摩擦生熱,多按摩手腳能夠促進血液循環,避免皮膚乾燥。手心手背、十指交叉相互揉搓,用手或磨腳石按摩足部都是不錯的方法,也可以輔助塗一些具有保溼作用的霜。
3. 多走動鍛鍊
成天坐着,人處在凝滯的狀態,身體特別容易發冷。到不如乘着工作、學習間隙的十幾分鍾做小幅度的活動,增加熱量。如果能每天早上堅持鍛鍊就更好了,不過運動過後要注意保暖。
4. 適當吃高熱量食物
人有很大一部分的熱能是從食物中攝取的,冬天應該適當吃一些高熱量的紅肉,如牛肉、羊肉、鴨肉等,也可以燉一些養生湯,以補氣血。
5. 睡前泡腳
睡覺之前泡個熱水腳,不僅能防止晚上睡覺足部發冷,也能使人更易入睡。在泡腳水中加入一兩顆辣椒,可以起到祛寒的作用,能有效防止腳被凍傷。不過辣椒刺激性較大,不宜經常用來泡腳。
手腳生凍瘡如何是好?
如果皮膚已經長了凍瘡,應該及時治療。若皮膚沒有破損,可以塗抹凍傷膏或泡過辣椒的酒精;若皮膚有破潰,則應塗抹新黴素軟膏,以防感染。
除了做到以上5點改善凍瘡外,也應注意袖口和襪口不宜太緊,以免血液循環不良造成身體發冷。另外,鞋子應儘量保持乾燥,以免溼氣襲腳而加重凍瘡。
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