如何保護心血管 4種胸腹按摩推薦
本文已影響2.55W人
本文已影響2.55W人
胸腹部是人體重要臟器所在部位,胸部內有心肺,脅部又是肝膽所居之處,腹腔內有胃腸、脾、膀胱、胰腺、子宮等。在胸腹部進行保健按摩,對於改善相關臟器的功能狀態,防病治病有重要意義。下面小編就爲你推薦幾種胸腹按摩來保護心血管,想了解的可以進來看看。
中醫學認爲胸脅部是人體的重要部位,內納心肺、是宗氣所藏之處,心主血脈,主神明,爲五臟六腑之大主。宗氣與人體的呼吸、血液循環有密切關係。腹部是人體的外廓,是保護臟腑進行正常生理活動的堅強護衛,爲水谷之鄉,氣血津液生化之源和輸布氣血津液營養全身的重要樞紐,是生命的根本,臟腑陰陽氣血匯聚之地。
中醫素有“得胃氣則生,失胃氣則亡”之說,對消化系統功能非常重視,而腹部按摩對於胃腸有直接的調整作用。十二經脈中除膀胱經外均循行於胸腹部,奇經八脈中有五條經脈循及於胸腹部。胸腹部是經脈循行最豐富的部位,穴位極多,在此治療,對許多疾病有重要價值。通過對胸腹部特定部位的推拿刺激,不僅可疏通局部的經絡,行氣活血,而且對相應的內臟有明顯的調整作用,並可進一步改善人的精神狀態,緩解或消除精神緊張對人體的不良影響,達到調形以安神,神安而健體祛病的目的。
胸脅部有脾、膽二經脈所過;胸骨後有胸腺,是主宰免疫系統的中心;任脈有總任一身陰經的作用,貫穿胸肚腹中心線。經常按摩胸腹,能保持機體陰陽平衡與協調,保障心臟經絡通暢,保持心臟血液循環、活血化瘀,胸腺分泌的激素可增強人的免疫力,改善心肌缺血狀態,幫助冠狀動脈逐漸增粗和擴張,消除瘀塞,促進血管新生,建立側支循環,預防血栓形成,對防治心臟病,防癌抗感染及延緩衰老有着重要作用。
如何保護心血管
一、撫摩胸口
留內衣,仰臥牀上,全身放鬆,兩手掌根分按兩乳房不動,兩手食四指併攏,用指頭撫摩胸口,同時右手向右旋轉50圈,左手向左旋轉50圈;再逆向旋轉各50圈。
注意:本節對胸悶、心絞痛、哮喘、氣短等有緩解作用。但如不好轉,甚至持久性的胸骨後有壓榨性的劇痛,呼吸困難等胸部症狀,超過30分鐘,可能是急性心肌梗塞,趕快去大醫院搶救。
二、雙掌重疊按摩胸腹
以兩乳之間(膻中)丹田爲中心,雙掌重疊,先把右手放底下、順時針方向旋轉50圈,再換左手放底下,逆時針方向旋轉50圈。反覆進行,推呼氣、拉吸氣,逐步擴大範圍,動作要緩慢有力。
三、深呼吸雙掌交錯按摩胸腹
用右手掌按壓在右脅肋上,左手掌按壓在左脅肋上,兩手同時用力往上提擦(大包、期門、天池、胸鄉、周榮等)至胸脯上(同時深吸氣),兩掌交錯對推,右手在上推摩(中府、雲門、俞府、璇璣等),左手在下推搓(膺窗、膻中、中庭等),各至對側腋窩,再往下抹擦脅肋(同時深呼氣),左手拉摩經肚臍,右手拉摩經上、中、下脘等各自回到原地脅肋。吸氣時讓胸廓儘量擴張慢慢鼓起來;呼氣時讓胸廓儘量縮小、腹肌收縮。(稍停屏氣)反覆鼻吸口呼1分鐘。吸進氧氣呼出二氧化碳,增強肺活量,改善心、肺功能。
四、兩手交替、拍胸捶背
坐或站,先用右手掌拍打左胸脯一下,同時用左手反臂反拳捶打後左背一下,兩手交替,前拍打胸脯,後捶打脊背(身柱、肺俞、心俞等)1分鐘。
高血壓飲食推薦 想降血壓還可以這樣按摩!
經期如何豐胸 推薦6種食物
哺乳期怎麼做乳房按摩 推薦2種按摩手法
有血管守護者 保護心腦血管疾病不敢找上門
如何減肥 中醫4種按摩法輕鬆享瘦
如何豐胸?中醫按摩能幫助你豐胸
早上如何保溼 中午如何保溼下午如何保溼晚上如何保溼補水保溼護膚品推薦
睡前如何按摩乳房 試試按摩操保健乳房
經常按摩腹部的好處 腸胃保健腹部按摩法
女白領如何保護眼睛 學會按摩放鬆
如何保護心血管系統 冬季保護心血管飲食及注意事項
夏季心腦血管如何保健方法
6種食物幫你在冬季保護心血管
如何促進胸部血液循環 暖胸按摩推薦
孕晚期如何進行乳房按摩 試試4大按摩法
女人如何豐胸 推薦4個方法
小兒腹瀉如何按摩止瀉
如何練胸肌 推薦四種方法
秋冬季易血管堵塞 4個方法可保護血管
如何豐胸快 推薦4個天然方法
假體隆胸後該如何按摩 掌握這幾種手法
乳房保健 乳房按摩方法推薦
6種按摩方法可幫男人保護腎臟
如何按摩胸部能豐胸(豐胸的按摩手法都有什麼)
冬季如何護膚 推薦4個小妙招
男人如何腹部按摩減肥
3種保護肝臟的按摩法你要懂得
推薦4種中醫按摩減肥方法
如何保護血管 輕鬆預防老化疾病
健腹輪效果如何 推薦三種健腹輪玩法
小兒厭食症如何治療 推薦3個按摩方法
如何豐胸快 推薦4個運動法
按摩4個穴位能夠保護前列腺